Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
TomaszAZ
Rion,jestem zarĄbiscie nie zadowolony ogolnie z tego przebiegu makrocyklu masowego... przybylo masy glownie w brzuchu, myslisz ze to wina tak slabych ciezarow?
Wiesz czynników może być sporo ale skoro z zawodu jesteś dietetykiem to błędów w diecie nie podejrzewam więc jedynym sensownym pomysłem jest trening.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
TomaszAZ
Wiem,trenuje jak pi*da :D mialem troche przemyslen wczoraj , zaryzykuje troche, w czwartek ide tez do tej trenerki miejmy nadzieje ze poprawi moja technike i zmniejszy obawy
Ale powiedz mi z czego wynika taki stan rzeczy czyli tak powolny progres? Obawiasz się techniki wykonania czy może jest jakiś dyskomfort?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
Generalnie ludzie się boją ciężarów ale u Ciebie ten progres jest bardzo wolny. Teraz mam chłopaka w martwym ciągu z 30kg do 80kg w 5 tygodni, pewnie mógłby więcej ale celowo mu limitowałeś ciężary. Kiedy masz ten trening personalny?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
97
Napisanych postów
1493
Wiek
31 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
50786
no wiem... mialbyc w czwartek ale bedzie w poniedzialek. Dzis ide na nową silownie, bede zwiekszał ciezary, pamietam jak wazylem ok 70kg, zyleczka a w MC 90-95kg, w ostatniej serii ciezko było i mimo ze to nie ejst jakos duzo to bardzo mnie to cieszylo, w przysiadzie 65-70 , a wyciskanie lezac jakos 60-65
Szacuny
97
Napisanych postów
1493
Wiek
31 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
50786
Chyba psychika. Wiesz do 90kg w martwym ciagu to ja dochodzilem w pol roku albo wiecej :) ja dokladnie to pamietam. Z pol roku samemu w piwnicy, gdzie mialem tez obawy by ciezar mnie nie przewalil i nikt mi nie pomoze. I pozniej ,to bylo latem kumpel zaproponowal mi silownie publiczną, poszedlem na 2 miesiace i czulem ze zrobilem wiekszy postep niz za te pol roku :) Napewno jesli chodzi o martwy ciag to duzy, wyciskanie lezac tez nieco do gory (w piwnicy stałem na okolo 45kg w ostatniej serii), w Martwym kolo 70-75, przysiady okolo 50kg.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
Ciężary są subiektywne u każdego ale chłop jak Ty powinien więcej dźwidać. Ja teraz też operują na małych ciężarach ale kilka lat temu dwuwagę w mc i przysiadzie machnąłem. Musisz nad tą siłą popracować.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
97
Napisanych postów
1493
Wiek
31 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
50786
no wlasnie, coz tydzien pocisne na starym planie, i zobacze co w poniedzialek mi powie babeczka,na ile jest doswiadczona jak oceni moj rozwoj itd,ale po jednym spotkaniu to watpie ze mnie przeswietli jak rentgen. A moze Ty podsuniesz mi jakis z gotowych planow koncentrujacy sie bardziej na sile niz na masie? Bezpieczny w miare. Z tym że za jakies dwa tygodnie bede scinal kcal , w maju planuje z 2800 ,na jakies 2500zejsc