Jutro trening i powrót do normalnego jedzenia
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
Ilość wyświetleń tematu: 180557
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
spaiter
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
spaiterPon - Siła
Siad bułgarski 3 x 5 / hantle 20kg
Wl 3 x 5 / 69kg
Wiosło 3 x 5 / hantla 42,5kg
Ohp 3 x 5 / 49kg
Wyciskanie wąsko 3 x 5 / 52,kg
Uginanie stojąc 3 x 5 / 26,5kg
1. Przy siadzie, czuję, że jak dołoże jeszcze 3-5kg do hantli to 5x pow to będzie max. Powtarzać ciężar, czy zrobić delikatny regres ?
Trening ciężki... nie spałem prawie całą noc, 10h pracy, ale po pracy zrobiłem sobie 1h drzemki i trening poszedł. Ciężary dołożyłem, ale samopoczucie nie dopisywało. Nic nie nagrałem, postaram się następnym razem.
Micha czysta, ok 3200 kcal.
Dzisiaj wyciskanie i wiosło na nowej ławeczce. Jest o wiele stabilniejsza, nie chwieje się i jest sporo szersza od poprzedniej, więc wygoda wyciskania jest super
Nie robiłem jeszcze składanki na skosie, który zaproponowałem. W środę zrobię i dam znać
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
spaiterWczoraj
Góra Hipertrofia
1. Wyciskanie na skosie pauza 4 x 6 / 66,5kg
2. Składanka( filmik) / hantle 17,5kg ( Spróbuje 20kg)
3. Podciąganie neutralem 4 x 6
4. Wiosło hantla 4 x 10 / 37,5kg
5. Wznosy boczne + arnoldki + wyciskanie siedząc 4 x 10 / Hantle 10kg
6. Francuz ze sztangą 5 x 10 / 25kg
6. Uginanie na modlitewniku z hantlami 5 x 10 / hantle 10kg
Ciężary bez zmian. Najwięcej problemu sprawiło mi wiosłowanie, jeszcze ciężko mi się przyzwyczaić do wysokości ławki, trochę biodro bolało.
Uginanie na modlitewniku dało mi popalić nowy modlitewnik, inny kąt i od razu bicepsy inaczej zaangażowane
Jadam ok 3200-3300 kcal w DT i czasami czuję głód, to normalne ?
Dzisiaj nogi, bo tak mi odpowiada, więc później off 3 dni. Może jakiś rower wpadnie, co myślisz ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły