Dieta redukcyjna i trening

A probujesz?

Próbowałam ale zawsze po małym ugieciu trzęse się jak galaretka i reszta ruchu to już jest bezwiedne spadanie w dół. Nie mówiąc już o powrocie.

Nie ogarniam ale nie potrafię się nauczyć tego ruchu a zawsze chciałam

To ja musze miec jakies silne lapy, bo moge sie opuscic i podniesc. A na drugi dzień takie zakwasy po kilku powtorzeniach hahaha


Zmieniony przez - sarushka w dniu 2018-04-10 14:17:05

Dziewczyny, czy wy cwiczycie w czasie miesiaczki? Moje sa tak bolesne ze nie wyobrazam sobie nawet wychodzenia z lozka. Nie zawale takimi 4dniami wolnymi treningu?

ja ćwiczę, czasami w pierwszy dzień odpuszczam. Dzięki treningom nie jest taka nieznośna

Ja też odpuszczam w pierwszym dzień, ale w kolejne już ćwiczę, odczuwam spadem formy przed miesiączką już

Ja trenuje. Okres mam prawie bezbolesny i zdarza sie, ze najlepsze siady mam wlasnie wtedy. Czasem dostaje okres na silce. Jezeli slabiej sie czuje to odpuszczam ale to raptem 1 dzien. Zadnego zalu czy poczucia winy.

Ja w pierwszy dzień zazwyczaj nie robię nóg. i tyle. zwykle dużo lepsze treningi mam podczas, niż zaraz przed :)

Ja mam ten problem ze moze dojsc do krwotoku w takiej sytuacji.

Czy ktos stosuje tabletki antykoncepcyjne w czasie redukcji? Ja bym chciała zaczac bo dzieki temu nie miałabym takich dolegliwosci, ale pisza, ze od tego waga wzrasta. A jakie jest wasze zdanie

Piguly potrafia kompletnie rozwalic hormony. Moga miec duzo skutkow ubocznych wiec ostroznie. Masz ciezki okres, nie trenuj i jakies tam rozkminy nt wplywu przerwy na redukcje sa drugorzedne w takiej sytuacji.



Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 11/04/2018 17:25:30

Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 11/04/2018 17:25:57