Bez spiny

Tylko że jakiś taki apetyt mam duży ..

ajazy

W negliżu, ale nie przeznaczone było do publikacji
Z wczoraj

kurde mam mieszane uczucia po tym, w sensie mieszane co może być bardziej kontuzyjne
ale nie każdemu wszystko służy
paski masz do dwuboju (bo takie krótkie jakieś)?

Jakieś takie dziwne, zapinane na nadgarstki...ale dają radę

ajazy

Tylko że jakiś taki apetyt mam duży ..

To tak jak ja

No dobra, w tym krajobrazie po bitwie:
09.04.18
WL
37,5 x 16
47,5 x 10
70 x 10
77,5 x 8
85 x 6
92,5 x 6

Dociski wolny / wiosło hantlą
87,5 4s x 6p / 12 x 10
22 x 8
42 x 6
55 x 6

MWL (pauza do pięciu i p******nięcie do góry)
75 2s x 3p

Wycisk. wąsko
50 3 x 10 (zaczynam to ćwiczenie na całkowitym lajcie, plan jest taki, żeby w czwartek dołożyć serii a w nastepny pn kilogramów)

Przysiad
20 x 5
40 x 5
50 x 5
60 x 3
70 x 3
80 x 2
90 x 1
100 x 7

Sprawdzian taki. Na repsy. W czwartek to samo z mc (czyli amrap z Tmax) Jeśli w czwartek z ciągami pójdzie lepiej, to będzie znaczyło, że po prostu nie mam układu do siadów. Jeśli podobnie..to po prostu jestem słaby

aha








Zmieniony przez - ajazy w dniu 2018-04-09 23:05:10

Zmieniony przez - ajazy w dniu 2018-04-09 23:06:26

ajazy

Specjalnie dla Szajby moje ulubione wcielenie Lydona

Lydona (Rottena) cenię najbardziej za to jaki było poza sceną Ekstrawagancja w zachowaniu czy ubiorze, w tamtych (mówię o latach mojej młodości), to było coś czego nie spotykało się na codzień i co wyróżniało nas z tłumu.
Swego czasu u Fana wrzucałeś Nową Aleksandrię. Stara Siekiera może nie była tak wyrafinowana, ale była lepsza

12.04.18
WL:
20 x 10
65 x 5
80 x 3
92,5 x 5,5,5,5

WL + gumy / przenoszenie hantla
67,5 3s x 6p (wąsko, średnio, normalnie) / 22,5 x 8,8,8

MWL (pauza do 5)
65 x 3,3,3,3

OHP
20 x 10
30 x 5
40 x 3
50 x 2
60 x 8

MC SS:
60 x 5
75 x 5
90 x 3
105 x 2
120 x 1
135 x 6

OMG - skąd Ty Trenerze tą muzę bierzesz? Klimaty nie moje - ale teledysk sobie obejrzałam z przyjemnością (na bardzo ściszonym dzwieku).
Moze jakbym taką muzę słuchała to bym w WL brała więcej?:)


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-04-13 09:08:25

Z półki biorę