Paula- pociążowa redukcja :)- podsumowanie str. 17 i 43

Znajoma byla z bobasem u fizjo- wczesniej byla u lekarza i martwila sie bo podejrzewali u malego jakies wady rozwojowe- wypychal jezyk do przodu a do tego w wieku 3 mies prawie siadal. Pomacal i okazalo sie ze pospinany byl- prawdopodobnie wina komplikacji przy porodzie, a te objawy jak reka odjal



Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2018-03-20 12:39:33

Maria, ale dzieci w wieku 3 m-cy nie siadaja :)

No wlasnie on nie siadal tak normalnie, ale z tego co ona opowiadala to tak sie ukladal jakby do siadania, sama w szoku byla- fizjo jej powiedzial ze to wlasnie wina pospinanego cialka. Jak pomacal to i mlody przestal 'siadac' :P

Night dokładnie z tego powodu chciałabym zrobić kurs. Jako potwierdzenie kwalifikacji. Czasem bez papierka ani rusz. Nie wiem jeszcze co z tego wyniknie.
I kurs wybrałam tako który jest sprawdzony ale nie najdroższy.
Do tego staram się o specjalna pożyczkę na kurs w ramach której można uzyskać częściowe umorzenie kosztów. Ale jak nie dostanę to też zrobie. Takie miałam Marzenie i wymyśliłam sobie zw teraz jest najlepszy czas. Bo z dwójką dzieci będzie trudniej choćby pod kątem priorytetów finansowych.

Dzieci w wieku 3 miesięcy nie siedzą, ale jak mają nieprawidłowe napięcie to potrafia z pozycji leżącej podciągac się do siadu. Tak jakby robiły brzuszki. A to za wcześnie i do tego nieprawidłowy wzorzec ruchu. A osteopata to rzeczywiście ręce które leczą. Powiedział nam że Maks 3 wizyty. Jeśli będzie w stanie pomóc to tyle wystarczy. A czasem po jednej wizycie już jest efekt.

daj znać jaki/gdzie kurs planujesz robić, bo też się nad tym zastanawiam od dłuższego czasu

Już gdzie nie gdzie obiło mi się o uszy , że osteopata pomógł przy problemach ze snem, więc trzymam kciuki

zmotywowałaś mnie baardzo swoim Mc

Wybrałam AKFITS. Były dwa inne fajne, ale dopiero we wrześniu startują a to dla mnie za późno.

Wtorek

Trening B
1. Przysiad 5x5 r.
30x3x3 40 45 45 50 55
20x5 25x5x2 40 45 45 47,5 52,5
20x8x2 25x8 40 45 45 45 50
20x3x3 40 40 45 46,5 46,5
Ccx10 20 x 6 35 35 40 45
2. Ściąganie drążka siedząc 4x10-12
34,5 31, 5 39,5x10 35x 8+4
35x11 35x10 35x 5+3 30x 10+2
35x10 35x10 35x10 inna maszyna
25 26.5 26,5 30
25 25 26,5 26,5
3. Hip thrust 3x12 3010
50 55 60
52 52 57
40 50 50
42 42 42
32 42 42x10
4a. Uginanie hantli z supinacja 3x12
6 8 8
6 7 7
6 6 7
6 6 6
5 5 5
4b. Prostowanie łokci leżąc 3x 12
17 17 17
14,5 17 17
12x12 12x12 14,5
10 15x10 15
10 10 12.5

1. Przyznam że Przysiad idzie ciężko. I tutaj mam blokadę największą. Jak się koleś położył i robił brzuszki ok 1 metra obok racka to się czułam niekonfortowo. Jakby mi sztanga miała zleciec ba niego. Nie ważne że nigdy mi się nic podobnego nie zdazylo. Ale cieszy mnie progres. Powolutku do przodu. Wydaje mi się że głębokość bez zmian ale warto nagrac kontrolnie.
2. Wyszly kombinacje alpejskie. Bo myślałam że dodatkowe sztabki sie dodaje przez wyciągnięcie dzyndzla. I się zorientowałam pod koniec że jednak na odwrót jest. Dlatego było tak ciężko :D :D tam pod tym tłuszczem jakieś plecy nawet widze. Tylko mam taką głupia falde w okolicach ramiączka id biustonosza. Oby do lata trochę zeszła ;p
3. Zginęły wszystkie osłonki. Moja miednica została uratowana przez pożyczona prywatną osłonke. I to taka porządna aż się miło ćwiczylo. Ledwo ledwo dałam radę. Ale widzę po tym jak tu poszło ze do serii 4x8 trzeba dołożyć
4a. Myślałam że będzie gorzej. Chciałabym mieć ładnego bicka jak Nadine to trzeba pompowac :p
4b. Poszło lekko aż znowu miałam rozkmine czy ta sama sztanga. Ale sprawdziłam że waza tyle samo więc po prostu progres jest :p


Dieta

1. Złota Owsianka z bananem
2. Sałatka z kurczakiem
3. Omlet z feta + chleb

Mam ochotę na inne kolacje ale zazwyczaj nie ma czasu żeby coś innego zrobić. Jak skończę małego szykować do spania to mam czasem jakieś 15 minut na p******y i juz trzeba szybko kolacje robić bo się 21 zbliża. Tak sobie myślę że moglibyśmy jeść kolacje o 19 z młodym ale w sumie lubię ten nasz rytuał - 21 kolacja plus serial. Pomyślimy

Dzisiaj dieta nieliczona. Była rano na USG jamy brzusznej. Na 11.30 na czczo. I nie wzięłam jedzenia, chociaż sobie upiekłam specjalnie chlebek bananowy. Więc była buła i jogurt z owocami z bufetu przy pracy. Obiad już w domu- schab z kaszą jaglaną i warzywami. Pewnie będzie dzisiaj dzień niskich kalorii.

nadine 21

Już gdzie nie gdzie obiło mi się o uszy , że osteopata pomógł przy problemach ze snem, więc trzymam kciuki

zmotywowałaś mnie baardzo swoim Mc

Taka ciekawostka- mały dopiero zaczynał raczkować i siedział w W tylko a dzień po wizycie zaczął zasuwać po całym pokoju i siada ładnie.
Śpi jak spał :P

Nadinka cieszę się. Trzeba się motywować nawzajem :P

paula.cw

Wybrałam AKFITS. Były dwa inne fajne, ale dopiero we wrześniu startują a to dla mnie za późno.

To kiedy zaczynasz? Zdaj relacje koniecznie!

paula.cw

Mam ochotę na inne kolacje ale zazwyczaj nie ma czasu żeby coś innego zrobić. Jak skończę małego szykować do spania to mam czasem jakieś 15 minut na p******y i juz trzeba szybko kolacje robić bo się 21 zbliża. Tak sobie myślę że moglibyśmy jeść kolacje o 19 z młodym ale w sumie lubię ten nasz rytuał - 21 kolacja plus serial. Pomyślimy

Dzisiaj dieta nieliczona. Była rano na USG jamy brzusznej. Na 11.30 na czczo. I nie wzięłam jedzenia, chociaż sobie upiekłam specjalnie chlebek bananowy. Więc była buła i jogurt z owocami z bufetu przy pracy. Obiad już w domu- schab z kaszą jaglaną i warzywami. Pewnie będzie dzisiaj dzień niskich kalorii.

O tak kolacja i serial to jest to ja sie staram z tym walczyc bo wiem ze powinno sie jesc bez rozpraszaczy ale.... marnie to wychodzi- ten rytual

A co sie stalo ze usg?

Jakoś w połowie maja zaczyna się kurs.

Nic się nie stało. Jakoś po nowym roku postanowiłam zrobić przegląd zdrowia tylko mi trochę schodzi z tym :p badania z krwi zrobione, teraz to usg i jeszcze tylko cytologia mi została. Zeby też wyleczone jeszcze tylko na czyszczenie muszę iść i będzie remont skończony. Jeszcze tylko jakiś remont ciała i facjaty by się przydał ale na to mnie nie stać więc się w domowych warunkach lecze :p


Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2018-03-21 17:24:04