Może swoje wykorzystam na jakieś nowe sposoby.
Może swoje wykorzystam na jakieś nowe sposoby.
paula.cwAKFiTS.
A prowadzą: Grzegorz Nocek, Marcin Dołęga, Agata i Rafał Romaniuk, Artur ZImny ( z nim dzisiaj miałam teorie) , Marcin Głowacki, Marcin Urban (to ten od kettli chyba :P)
Agatę znam - jeszcze z czasów jak była w szkole średniej. Sympatyczna dziewczyna.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Agata wczoraj prowadziła trening funkcjonalny, rozciąganie i zdrowy kręgosłup. Sympatyczna, ale przede wszystkim konkretna i niezła gaduła. Mój mózg na szczęście jakoś nawet funkcjonuje i udało mi się spisać wszystko co wczoraj robiliśmy a trochę tego było. Dzisiaj mnie wszystko boli :P
Po kettlach czułam dwójki, a teraz doszedł brzuch i barki najmocniej.
Wczoraj skakanka, piłki, TRX, Gymstick, drabinki i bosu było grane. I próbowałam kółka diabelskiego :P Ale brzuch mam słaby to dosłownie kilka razy. Dopiero co spuściłam powietrze z piłki i będę pompować znowu :P Bo chcę poćwiczyć sobie w domu ćwiczenia na kolanach na piłce, bo wczoraj słabo wychodziły. Zmęczenie na pewno nie pomogło. Bo oczywiście mam ambicje, żeby to wszystko (albo większość) umieć i sobie doskonale poradzić na egzaminie :)
Za mało jedzenia sobie zrobiłam. Na śniadanie 50 gram kaszy jaglanej z WPC i truskawkami i o 12 już byłam głodna i zjadłam obiad. Więc pod koniec zajęć o 17 już byłam głodna jak wilk. W domu nic gotowego więc pizza z mrożnonki wleciała.
Za tydzień mamy crossfit i podnoszenie ciężarów. Już się boję i cieszę jednocześnie. Muszę na pewno więcej jedzenia wziąć :P
Jest możliwość zrobienia dodatkowego certyfikatu z podnoszenia ciężarów ale nie wiem czy mi jako kobiecie jest to potrzebne...
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Moj pierwszy dziennik
http://www.sfd.pl/DT_redukcja_Maria1209-t1113012.html
Dziennik z wyzwania posladkowego
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD_maria1209-t1120394.html pods. s. 30
Maria no jak na razie jestem bardzo zadowolona
Crossfitu się boję :P bo ja wytrzymałości teraz w ogóle nie ćwiczę . Jak robiliśmy skakankę i burpree to dawałam radę ale to po 5 minut było :P
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
A w ogole jak z egzaminem? Musicie jakies elementy praktyczne tez zaliczac?
Moj pierwszy dziennik
http://www.sfd.pl/DT_redukcja_Maria1209-t1113012.html
Dziennik z wyzwania posladkowego
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD_maria1209-t1120394.html pods. s. 30
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
Ćwiczenia na plecy i barki nieobciążające klatki piersiowej
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53