Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Czyli niejako też progresujesz, dlatego tak istotny jest wzrost ciężaru w podstawowych bojach bo wówczas nawet jak na małe partie robisz tym samym ciężarem to i tak na nieco bardziej zmęczonych tych mięśniach.
...
Napisał(a)
Zwłaszcza ten triceps, kiedy to przed francuzkim robię pompki na poręczach z obciążeniem, w pozycji bardziej angażującej właśnie tric.
...
Napisał(a)
Bo pompki na poręczach to jedno z najlepszych ćwiczeń tricepsowych dlatego jak w poręczach progresujesz z ciężarem to to jest najważniejsze.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ćwiczenie świetne, byle je robić z rozsądnym zakresem ruchu i dokładać ciężar.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Robię tak by w dole łokcie był na 90 stopni, a w górze bez przeprostów. Robie 4x8 z ciężarem 0,5,10,15 kg
...
Napisał(a)
OTTORobię tak by w dole łokcie był na 90 stopni, a w górze bez przeprostów. Robie 4x8 z ciężarem 0,5,10,15 kg
To jest w miarę sensowny zakres. Ja długo mogłem robić to ćwiczenie i dokładałem 40kg na uda ale teraz jakoś moje barki nie za bardzo za tym przepadają.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
A tak prywatnie zapytam, na tem zdjęciu profilowym to Ty z przed chyba wielu lat ? :)
...
Napisał(a)
Rion, jak dokladales ciężar na uda w pompkach na poreczach?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ja daję krążki na pas i zapinam na biodra, wiec ciężar mam między udami i pewnie to miał na myśli Rion.
...
Napisał(a)
OTTOA tak prywatnie zapytam, na tem zdjęciu profilowym to Ty z przed chyba wielu lat ? :)
No to takie zdjęcie już sprzed paru lat
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
bieganie przed czy po sztangach
Następny temat
Serie - bardzo proste pytanie
Polecane artykuły