Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Tak, najczęściej w przypadku stagnacji należy zmienić zakres powtórzeń.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777736
Możesz zmieniać wiele parametrów. Zakres powtórzeń, tempo, przerwy między seriami, kolejność ćwiczeń, zakres ruchu w ćwiczeniu itd Zmian można wprowadzać sporo ale w przypadki powtórzeń jak schodzisz nisko to później znów do góry i zabawę można od nowa zacząć.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Poniżej 3-5 nie ma sensu schodzić, chyba że jesteś zaawansowanym.
Manipuluj metodami budowania siły, 5 x 5 , 3 x 5, rampa 5....itd.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
54
Napisanych postów
1361
Wiek
46 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
31130
Ale jak zejde z 4x8 na 5x5 i wzrośnie progres to rozumiem że dokładam ciężaru, a gdy znów progres stanie to schodzę na 5 serii po 3 pow i znów mogę progresować ?
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Niekoniecznie musisz od razu schodzić z 5 x 5. Możesz zrobić cofkę ciężaru i budować siłę dalej, bądź zmniejszyć ilość serii do 3.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„