Dieta na masę do oceny, 77kg

?

Jak nie masz problemów z gospodarką cukrowa to nie wiem czy jest sens? Jeśli już tak bardzo chcesz dodaj berberyne w posiłki np. Około treningowe gdzie najwięcej węglowodanów masz.

magikcjanin

ok. podpowiedz mi jeszcze co do dawkowania. z mojej wiedzy wynika ze berberyny do 2g dziennie ale rozbite po ok 400-500mg do posilkow. co do ALA to nie wiem jak i ile. no i czy brac berberyne solo czy ten miks co wyzej wymienilem?

no chyba ze masz inny pomysl na suplementacje... cel znasz...



Zmieniony przez - magikcjanin w dniu 2017-11-29 14:44:18

nie chce byc niemily, ale jakby tak czytac, to co inni pisza, to o wiele latwiej by sie rozmawialo. caly dzien czekalem na odpowiedz i jaka dostalem? nieodpowiadajaca na moje pytanie kompletnie. a na dodatek w polowie jest ona identyczna jak odpowiedz Domera ze strony wczesniej. to ze berberyne sie bierze do posilkow z weglami to raczej wiem, skoro chce ja stosowac, z reszta napisane jest strone wczesniej. czy tak cholernie ciezko jest odpowiedziec na jedno proste pytanie o jej dawkowanie i tego kwasu ala?

Zależy czy masz ala czy r-ala. Sugeruje to drugie. Jeżeli jednak masz zwykłe ala, to 700mg. Może być również do obu posiłków okołotreningowych, jeżeli w nich jest najwięcej węglowodanów.

ok, dzieki. natomiast co z berberyna? ile do posilku? te 400mg bedzie ok czy za malo?

jakie jaja jecie? cale zycie kupuje 0 lub 1 i sie zastanawiam czy nie robie z siebie lekkiego frajera omijajac trojki...

Pisałem Ci, że 1g berberyny. Ja jadam zwykłe 3. Mam L po 50gr. Nie widzę specjalnego powodu żeby kupować inne.

wlasnie ost dotarlo do mnie ile wydaje na jaja jedzac po kilkadziesiat tygodniowo. czytalem kiedys ze ponoc sprawdzono wart odzywcze jajka 3 i 0 i roznic nie bylo zadnych... czyli co, ze spokojna glowa mozna ladowac 3?

Berberyna solo. W miksie masz sporo wszystkiego a małej ilości. Nie wyjdzie to zbyt ekonomicznie.

magikcjanin

nie chce byc niemily, ale jakby tak czytac, to co inni pisza, to o wiele latwiej by sie rozmawialo. caly dzien czekalem na odpowiedz i jaka dostalem? nieodpowiadajaca na moje pytanie kompletnie. a na dodatek w polowie jest ona identyczna jak odpowiedz Domera ze strony wczesniej. to ze berberyne sie bierze do posilkow z weglami to raczej wiem, skoro chce ja stosowac, z reszta napisane jest strone wczesniej. czy tak cholernie ciezko jest odpowiedziec na jedno proste pytanie o jej dawkowanie i tego kwasu ala?

Hej, tak sobie czytam ten Twój temat i czytam i może trochę więcej szacunku dla osób, które poświęcają swój czas, żeby odpowiedzieć na Twoje pytania. Nikt nie ma obowiązku Ci odpowiadać, to jedynie ich dobra wola, a więc doceń to. Coraz częściej na forach o różnej tematyce każdy chce wszystko na teraz, na już, nie biorąc pod uwagę, że tak na prawdę nic ich tam nie trzyma i jak się nie podoba to zawsze mogą poszukać porady gdzie indziej. Nie każdy siedzi 24/7 przed kompem, niektórzy też mają życie poza tym forum. A więc więcej cierpliwości życzę :)