Anonim
Dokładnie mam takie samo zdanie. Pamiętam jak kiedyś Arnold opowiadał o swoim treningu brzucha, który katował bodajże 3 razy w tygodniu aż 5 ćwiczeniami. Oczywiście standardem były brzuszki...
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52134
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6939
Napisanych postów
63340
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787801
To podeście do treningu brzucha zmienia się z czasem. Teraz wystarczy nauczyć kogoś poprawnej stabilizacji sylwetki podczas ćwiczeń i na drugi dzień nie może się ruszać przez mikrouszkodzenia na brzuchu
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
9754
Co do zwykłych spięć, gdzie mógłbym trzymać jakieś dodatkowe obciążenie? Czy nie warto tak kombinować?
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17741
Napisanych postów
133543
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467662
Na klatce z rękami, w powietrzu wyciągnięte w górę.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
9754
6:50 coś takiego?
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6939
Napisanych postów
63340
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787801
Nie wiem czy jest sens kombinować z dokładaniem obciążenia. Zwykle planki plus ćwiczenia wielostawowe załatwiają sprawę brzucha.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17741
Napisanych postów
133543
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467662
Tak coś takiego, lepiej przy ciele trzymać bo niektórzy jeszcze za głowę kładą i nie potrzebnie dociągają kark.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4039
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349962
Nie możesz przerzucić się na allachy? Według mnie szkoda prądu na brzuszki.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6939
Napisanych postów
63340
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787801
Dokładnie jest taki asortyment ćwiczeń na mięśnie brzuch, że na prawdę jesteś w stanie wybrać wartościowsze ćwiczenia.
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52134
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja się od niedawna skupiam wyłącznie na skośnych brzucha (maks. 3 ćwiczenia 2 razy w tygodniu).
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
zmiana kolejności wykonywania partii
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- ...
- 48
Następny temat
Trening na masę.
