Anonim
Dokładnie mam takie samo zdanie. Pamiętam jak kiedyś Arnold opowiadał o swoim treningu brzucha, który katował bodajże 3 razy w tygodniu aż 5 ćwiczeniami. Oczywiście standardem były brzuszki...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6527
Napisanych postów
62331
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777975
To podeście do treningu brzucha zmienia się z czasem. Teraz wystarczy nauczyć kogoś poprawnej stabilizacji sylwetki podczas ćwiczeń i na drugi dzień nie może się ruszać przez mikrouszkodzenia na brzuchu
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
9754
Co do zwykłych spięć, gdzie mógłbym trzymać jakieś dodatkowe obciążenie? Czy nie warto tak kombinować?
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Na klatce z rękami, w powietrzu wyciągnięte w górę.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
9754
6:50 coś takiego?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6527
Napisanych postów
62331
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777975
Nie wiem czy jest sens kombinować z dokładaniem obciążenia. Zwykle planki plus ćwiczenia wielostawowe załatwiają sprawę brzucha.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Tak coś takiego, lepiej przy ciele trzymać bo niektórzy jeszcze za głowę kładą i nie potrzebnie dociągają kark.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
Nie możesz przerzucić się na allachy? Według mnie szkoda prądu na brzuszki.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6527
Napisanych postów
62331
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777975
Dokładnie jest taki asortyment ćwiczeń na mięśnie brzuch, że na prawdę jesteś w stanie wybrać wartościowsze ćwiczenia.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja się od niedawna skupiam wyłącznie na skośnych brzucha (maks. 3 ćwiczenia 2 razy w tygodniu).
Poprzedni temat
zmiana kolejności wykonywania partii
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- ...
- 48
-
Następny temat
Trening na masę.
