Landmine press to bardzo dobre ćwiczenie. Angażuje też mocno górę klatki ale w wersji klęcząc też mieśnie stabilizacyjne
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6939
Napisanych postów
63340
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787801
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4039
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349962
Ciekawe ćwiczenie. Bark myślę, że może tutaj dostać spory bodziec do wzrostu. Klatka nie bardzo.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6939
Napisanych postów
63340
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787801
Na klatę super wchodzi w część obojczykową testowałem w zeszłym roku i polecam 
...
Ekspert
Szacuny
4039
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349962
Ale myślisz, że ruszy masę do przodu ? Bo jednak obciążenia nie będą tutaj duże plus w tej płaszczyźnie chyba głównie barki przejmą pracę. Przy OHP teoretycznie górna klata też pracuje.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6939
Napisanych postów
63340
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787801
Ruszy, właśnie trochę tutaj, trochę w ohp plus jakieś bezpośrednie ćwiczenie i będzie po troszku szło.
...
youngjanek
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
9754
generalnie oprócz landmine pressów, wykonuję wyciskanie stojąc hantlami chwytem neutralnym i jestem z tego ćwiczenia zadowolony, aczkolwiek jako że ćwicząc w domu kiedyś progresja ciężaru się skończy i chciałbym je jakoś utrudnić poprzez np takie wykonywanie
dobra alternatywa?
Zmieniony przez - youngjanek w dniu 2017-10-27 19:26:14
dobra alternatywa?
Zmieniony przez - youngjanek w dniu 2017-10-27 19:26:14
...
Ekspert
Szacuny
4039
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349962
Ćwiczenie bardzo dobre, używam od dawna i sobie chwalę. 20-25kg hantle to już wyzwanie tutaj.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52133
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie każdemu takie ćwiczenia jw służą. Mi np lekarz nie kazał robić ćwiczeń asymetrycznych ze względu na jakieś tam skrzywienie kręgosłupa. Aby mnie pocieszyć dodał, że nie ma ludzi idealnych... jeżeli chodzi o prosty kręgosłup i podobno każdy jest mniej lub bardziej pokrzywiony.
...
Ekspert
Szacuny
4039
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349962
Ale wiesz, bardzo prawdopodobne, że gdybyś poszedł do innego lekarza to usłyszałbyś całkowicie inną opinię 
SKrzywenie większe lub większe ma połowa populacji (a może więcej).
SKrzywenie większe lub większe ma połowa populacji (a może więcej).
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
4039
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349962
No i jako ciekawostkę dodam, że przy skrzywieniach często jedna strona jest przykurczona. W przypadku ćwiczeń, które uznasz za "symetryczne" ciało będzie miało tendencje by nadal wzmacniać stronę przykurczoną. W ruchach asymetrycznych każda strona pracuje osobno i łatwiej uniknąc dysproporcji.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-10-28 09:30:10
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-10-28 09:30:10
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
zmiana kolejności wykonywania partii
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- ...
- 48
Następny temat
Trening na masę.
