SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Triceps problem

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 900

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49713 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam wszystkich mam problem poniewaz nie moge zwiekszyc grubosci tricepsa jak patrze do lustra odwrocony tylem to widze jaki jest on cienki:/ obecnie cwicze FBW i idzie calkiem dobrze ale ten triceps mi nie daje spokoju
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49713 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
i na triceps cwicze wyciskanie francuskie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24714
pompki tylem rece np dajesz na lawke nogi na stolek i jazda tylem


cos takiego http://pl.



Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-06-27 10:41:57

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5180 Napisanych postów 59057 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 725916
Pompki w podporze tyyłem mogą być ale nie opuszczaj się zbyt nisko bo zniszczysz barki

Zostaw tego francuza i wrzuć plan cały

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24714
barki sie niszczy jak sie nisko opuszcza?? dobrze wiedziec heh nawet nie wiedzialem tego

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5180 Napisanych postów 59057 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 725916
Tak i to jest bardzo niebezpieczne zjawisko

O ile bez obciązenia w miarę bark soie radzi to z obciążeniem pojawia się problem

Barzo dobre ćwiczenie ale opuszczaj sie maksym,alnie do momentu gdy między kością ramienną a przedramieniem jest kąt prosty

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24714
aha bo ja sie opuszczalem do samego konca

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49713 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
A)
przysiady 3x
wyciskanie plaskie 3x
wioslowania sztanga 3x
podciagania na drazku 2x
wyciskanie sztangi zza karku 3x
uginanie ze sztanga 3x
wyciskanie francuskie 3x

B)
przysiady wykroczne 3x
wyciskanie sztangielek skos 3x
wioslowanie sztangielkami 3x
podciaganie na drazku 2x
wyciskanie sztangi z klatki 3x
uginanie uchwyt mlotkowy 3x
wyciskanie francuskie w siadzie 3x

na FBW zrobilem juz 3cykle nie wiem czy teraz nie warto cos innego sprobowac
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pomozcie mi

Następny temat

Szczupłe uda

sosy