Anonim
Witam wszystkich mam problem poniewaz nie moge zwiekszyc grubosci tricepsa jak patrze do lustra odwrocony tylem to widze jaki jest on cienki:/ obecnie cwicze FBW i idzie calkiem dobrze ale ten triceps mi nie daje spokoju
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
i na triceps cwicze wyciskanie francuskie
...
yamek
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
10942
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24714
pompki tylem rece np dajesz na lawke nogi na stolek i jazda tylem
cos takiego http://pl.
Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-06-27 10:41:57
cos takiego http://pl.
Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-06-27 10:41:57
:)
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63318
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787713
Pompki w podporze tyyłem mogą być ale nie opuszczaj się zbyt nisko bo zniszczysz barki
Zostaw tego francuza i wrzuć plan cały
pozdro
Zostaw tego francuza i wrzuć plan cały
pozdro
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
10942
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24714
barki sie niszczy jak sie nisko opuszcza?? dobrze wiedziec heh nawet nie wiedzialem tego
:)
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63318
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787713
Tak i to jest bardzo niebezpieczne zjawisko
O ile bez obciązenia w miarę bark soie radzi to z obciążeniem pojawia się problem
Barzo dobre ćwiczenie ale opuszczaj sie maksym,alnie do momentu gdy między kością ramienną a przedramieniem jest kąt prosty
pozdro
O ile bez obciązenia w miarę bark soie radzi to z obciążeniem pojawia się problem
Barzo dobre ćwiczenie ale opuszczaj sie maksym,alnie do momentu gdy między kością ramienną a przedramieniem jest kąt prosty
pozdro
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
10942
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24714
aha bo ja sie opuszczalem do samego konca
:)
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
A)
przysiady 3x
wyciskanie plaskie 3x
wioslowania sztanga 3x
podciagania na drazku 2x
wyciskanie sztangi zza karku 3x
uginanie ze sztanga 3x
wyciskanie francuskie 3x
B)
przysiady wykroczne 3x
wyciskanie sztangielek skos 3x
wioslowanie sztangielkami 3x
podciaganie na drazku 2x
wyciskanie sztangi z klatki 3x
uginanie uchwyt mlotkowy 3x
wyciskanie francuskie w siadzie 3x
na FBW zrobilem juz 3cykle nie wiem czy teraz nie warto cos innego sprobowac
przysiady 3x
wyciskanie plaskie 3x
wioslowania sztanga 3x
podciagania na drazku 2x
wyciskanie sztangi zza karku 3x
uginanie ze sztanga 3x
wyciskanie francuskie 3x
B)
przysiady wykroczne 3x
wyciskanie sztangielek skos 3x
wioslowanie sztangielkami 3x
podciaganie na drazku 2x
wyciskanie sztangi z klatki 3x
uginanie uchwyt mlotkowy 3x
wyciskanie francuskie w siadzie 3x
na FBW zrobilem juz 3cykle nie wiem czy teraz nie warto cos innego sprobowac
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
