MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
youngjanekRozgrzewka jest...stawów, rozciągania dynamiczne, aktywacja mięśni pośladkowych i brzucha. Z czasem dodałbym skakankę, ale obecnie jej brak :D więc ratuję się jakimiś mountain climbers itp robionymi w obwodzie żeby się dogrzać.
Wyczuj czy jest Ci potrzebne to rozciąganie skoro po każdym treningu się rozciągasz tak czy inaczej nie zawsze więcej znaczy lepiej.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Przy okazji...przy wyciskaniu żołnierskim do jakiego momentu opuszczać sztangę bo widziałem różne opcje wykonywania tego ćwiczenia:
a) do obojczyka
b) do brody
Która, wersja jest poprawna? Czy wynikają one z mobilności czy raczej jest to zamierzone pod budowę masy? Pozdro.
Zmieniony przez - youngjanek w dniu 2017-10-14 10:05:04
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
14:05
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
zmiana kolejności wykonywania partii
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- ...
- 48