DT Anchy - remastered :)

Mi się też bardzo podoba łyżwiarstwo - i figurowe i szybkie i hokej. Niemniej jednak figurowe to jest jakiś szczyt Olimpu. Świetny filmik - kopara opada.

Anchy <3 !!!!!

Aż nie wiadomo co powiedzieć
cudnie!

Keb
Viki będę wrzucać co jakiś czas
Dorotka nie wiedziałam ale bardzo mi miło
Rion,Mis,Night,Bziu dziękuję

W środę zrobiłam trening:

1. Przysiad na bosu 3x10
10 kg
2a. HT na stepie z hanlą i gumą 3x15
18 kg
2b. Rdl na jednej nodze 3x12
6kg
3a. Pompki ręce wąsko jednonóż 3x8
3b. Monster walk 60s
3c. Przysiad z wyskokiem z gumą 3x15

W przyszłym tygodniu ciężko będzie z treningami, bo mam więcej pracy. Na łyżwy może też się nie udać pójść ale trudno. Może uda się coś wymyślić. Na pewno trochę się chociaż porozciągać. Spróbuje jeszcze te plecy rozruszać żeby jakieś fajne wygibasy udało się zrobić

Witam!

Strasznie ostatnio dużo zajęć, że nawet na forum nie ma czasu wchodzić A końca roboty nie widać Jak w pracy się trochę zluzuje to zacznie się przeprowadzka i tak w kółko hehe W każdym razie udało się zrobić trening wczoraj :

1. Rdl szeroko 4x12
30kg
2a. Hindu push up 3x10
2b. Brzuch 3x 25
3. Uginanie na piłce 4x12
4a, unoszenie bokiem z przytrzymaniem 4x12
4b. Monster walk 4x 60s
5. Plank z unoszeniem 2x12

Potem jeszcze sporo łyżwiarskich skoków. Staram się zawsze po treningu trochę poskakać żeby czucie wróciło to może na lodzie tez się odważę Szybka i skrótowa wypiska ale już praktycznie jedną nogą w pracy jestem... Miłego dnia!


Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-10-05 06:43:59

a ja właśnie się zastanawiałam gdzie przepadłaś :)

Jestem jestem tylko z wypiekami jakoś ciężko mi idzie

Wczoraj trening był podobny do piątkowego:

1. Wskoki na podwyższenie 3x10
2. Rdl szeroko 4x15
3. Ściąganie drążka szeroko 4x12
4. Uginanie na piłce 4x12
5a. Unoszenie ramion z rotacją 4x15
5b. Monster walk 4x75s
6. Plank na piłkach 3x30s

Dziś były łyżwy, więc wrzucę filmik
Przygotowuję się też do trudniejszych skoków ale na razie jeszcze nie czuję się gotowa. Muszę jeszcze trochę pojeździć żeby pewniej się poczuć. Na razie piruet.

https://m.

pięknie

z wypiekami cięzko? :D

pięknie jak zawsze!

Widocznie, za mało chlebków bananowych udaje się zrobić
Ania, pięknie Ci to wychodzi

bziubzius

z wypiekami cięzko? :D

Ta autokorekta wie co tak naprawdę się dzieje Ostatnio faktycznie wypieków mało. Zawsze były jakieś bułeczki razowe, chlebki i inne różności, a teraz głównie wasa i wafle kukurydziane Trzeba się ogarnąć! Tylko jak? Dziś omlet z powidłami śliwkowymi spadł mi na podłogę...


Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-10-11 08:45:05