aktualnie, 1.5roku ON, mostek 6 tygodni pol roku temu
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
13-15
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
raczej przybieram suchą masę
Stan zdrowia
zdrowy
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
łysienie
PPM (podstawowa przemiana materii)
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
280
Napisanych postów
5221
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
72491
witam, chcę dodać do aktualnego test mix 800mg / wk i 500mg deca / wk (hcg cyklicznie) krótką insę
byłaby to pierwsza styczność z insą, plan mam taki by brać 7iu do 30 minut po treningu
5minut przed podaniem insy shake z 100g carbo, whey 30g białka, może 5g kreatyny i jeszcze coś
następnie do pół godziny po podaniu insy posiłek z 35g B, 80g W i 20T
po 3.5 godz. od podania insy kolejny taki sam posiłek
wiadomo, węgle proste ciągle pod ręką gdyby się coś zaczęło dziać + glukometr
czy 4 tygodnie, 4x w tygodniu bo tylko po treningu ma sens ? 7 iu.
"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"
Szacuny
907
Napisanych postów
35146
Wiek
84 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
814700
Za duzo wegli planujesz, pozatym ok z tym ze dawka niska i raz dziennie, wiec nie ma co liczyc na wielkie efekty, z czego pewnie zdajesz sobie sprawe,
Dawkowanie zawsze bedziesz mogl zwiekszyc i zagescic oczywiscie,
Jak juz ma byc pity szejk to na te 7iu przyjmij 50g ww, jakby Cie wytrzeslo to na drugi dzien zwiekszysz ale watpie,
Ja wogole odpuscilbym szejki i skupil sie na jedzeniu
Bralem nieraz do 60iu insy (dziennie) i nie pilem zadnych wegli, ale jadlem sporo
Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-05-14 07:59:33
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
94931
Napisanych postów
364912
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670438
przed i po to idealne pory , jak 3 razy dziennie to zaczął bym od 6-7 jm i co dzień podbijał o 1 j.m. i doszedł do 10 na 1 cykl ze ślinem powinno być wystarczająco i poznasz reakcje swojego organizmu.do lamusa można przełożyć stare wyliczenia 1j.m. ślinu=10 gr ww
ostatnio leciałem 1=5 gr i spokojnie zadnych objawów hipki
Szacuny
280
Napisanych postów
5221
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
72491
a jak ma sie rozklad cukrow prostych? w sensie podaję na czczo 6 iu insy tj. zaraz po przebudzeniu i na śniadanie aktualnie zjadam banana i 100gr owisanych (+10g lnianego)
potem trening około 16:10 więc ostatni posiłek jakoś o 15:30 najpozniej koncze - jak tutaj czasowo wbić insę, skoro cukrów prostych w tym posiłku już nie mam? (ryż kurczak brokuły, oliwa)
po treningu to już łatwiejsza sprawa bo po prostu posmakowało mi carbo więc wypijam carbo odpowiednia ilość i wracam do domu gotuje i jem
"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"
Szacuny
280
Napisanych postów
5221
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
72491
czyli wszystkie dawki podane przed treningiem tj. rano, przed treningiem to po prostu byleby zjeść dobrze, cukry niepotrzebne a w trakcie treningu jakieś węgle pod ręką? jakby cukier miał za nisko spaść?
myslalem ze te proste po to zeby nie wpaść w hipkę tj. krótka insa ma szczyt jakoś 15min po podaniu
"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"