Clen, yoha 2tyg on off

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1136 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8078

Witam. Krótkie pytanko, lece clenem 2 tyg on/2 tyg off w tych 2 tygodniach przerwy od clenu moge zarzucic johimbine tak żeby nie narobić tym więcej szkody jak pożytku ? Jeśli tak to brać całość na czczo rano zakładając że treningi mam zawsze po południu. Dużo fatu już zrzuciłem ale mam największy problem z dołem brzucha stąd pomyślalem o johimbinie.

ps. ankieta jest widoczna ? wypełniałem ale coś jej nie widze

Zmieniony przez - Menthos123 w dniu 2017-05-13 20:47:07

... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

e-lite Moderator

Ekspert

Szacuny 3610 Napisanych postów 36538 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260901

Nie widać ankiety

...

Menthos123

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1136 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8078

1. WIEK: 26
2. WAGA: 80
3. WZROST: 175
4. WYMIARY:
-biceps: 39
-klatka:
-udo: 59
-talia: 93
5. STAŻ NA SIŁOWNI: aktualnie ponad 6 miesięcy, wcześniej dużo przerw i tyle samo powrotów
6. DIETA: IF, za jakiś czas planuje ketogeniczną
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno dawno temu metanabol, ostatnio zdarzalo sie podjadać clen i king leonidas (yoha, synefryna, kofeina)
8. TRENING: od kilku dni push&pull, do tej pory FBW (abc), 2x po siłowym interwały na rowerku, 1x po siłowym aeroby 30-40 minut, 1-2x burpee 7 serii po 10 powtórzeń / 30s odpoczynku
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: tydzień off od clenu, wcześniej 2 tyg on
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik
13. STAN ZDROWIA: bez zastrzeżeń
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzałem max
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:

Zmieniony przez - Menthos123 w dniu 2017-05-13 20:59:33

... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie

...

krzykacz Moderator

Ekspert

Szacuny 21773 Napisanych postów 71322 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575911

Poleć innym niż ten standard, 21dni on do max dawki, dalej 2/2 na optymalnej. Lepiej się sprawdzi.

doping & zdrowie

...

Menthos123

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1136 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8078

Np. startuje od 20mg, powiedzmy po okolo 10-14 dniach osiągam max ( w moim przypadku myśle ze 80-100) i ciągne tak do 21-go dnia ? Następnie po 21 dniach robie 2 tyg off i pozniej standard 2 tyg on tak ? i tak 2 tyg on/off moge ciągnąć kilka razy do uzyskania zadowalajacych rezultatow.

... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865

Po tych 21dniach jest 2dni off/2dni onitd...dobrze sie to sprawdza bo mi Krzykacz tez tak kiedys podpowiedzial

...

Menthos123

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1136 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8078

2 dni on/off czy 2 tygodnie ?

czyli johe odpuscic ?

... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie

...

krzykacz Moderator

Ekspert

Szacuny 21773 Napisanych postów 71322 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575911

Dokładnie tak jak piszesz, start od niskiej i podbijasz o 20mcg żeby dojść do swojej max i tak ciągniesz do 21dni. Dalej 2of / 2on itd... na optymalnej lecisz aż do uzyskania tego o co Tobie chodzi.

doping & zdrowie

...

Menthos123

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1136 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8078

Uścislij prosze czy system 2 tyg czy 2 dni on/off. Jeśli tygodnie to johe dawać w off czy zrezygnowac z niej calkowicie. 2 on/off mowisz zeby leciec juz optymalna dawka, czyli od razu zarzucac przykladowo 80-100mg bez podbijania ?

Zmieniony przez - Menthos123 w dniu 2017-05-14 10:28:08

... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie

...

krzykacz Moderator

Ekspert

Szacuny 21773 Napisanych postów 71322 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575911

21dni on, 2dni off, 2dni on, 2dni off, 2dni on itd... aż do uzyskania tego czego chcesz. Może na razie zostań przy clenie, jeśli będzie 'mało' bez problemu możesz w każdej chwili dostawić coś jeszcze (yoha/cofa/efa) czy to do clena czy to do dni wolnych od clena.

Co do dawki, załużmy że dojdziesz do 120mcg to może na niej jechać 2/2 lub zjechać trochę niżej 80-100 bo będziesz leciał dłuższy czas pewnie więc nie ma powodu żeby się katować max dla siebie dawką. Optymalna przez dłuższy czas zrobi to samo.

doping & zdrowie

...

Menthos123

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1136 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8078

okey teraz chyba wszystko zrozumiałem. nie kombinować nic w ten sposob zeby on wyszło akurat w dt a off w dnt ? Clen chyba ma długi okres półtrwania także nawet jak wezme w dnt a trening bedzie w dzien bez clenu to i tak powinien robic robote. Treningi ustawiam sobie wzgledem wolnego czasu, ale zazwyczaj jest to pon,wt siłowy i czwartek lub piatek/sobota siłowy.

... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat