SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

insa krotka 4 tygodnie, pierwsza stycznosc z insą

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10562

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

22

Waga

91

Wzrost

174

Obwód ramienia

Obwód klatki

Obwód uda

Obwód talii

Staż na siłowni

ponad 3 lata ciągłego treningu

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

170g B, 500g WW, 100T

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

test, master, bold, dbol, npp, deca, proviron, hcg

Opisz swój plan treningowy

split 4 dniowy, plecy; nogi; klata barki bic tric; nogi

Cel cyklu

masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

aktualnie, 1.5roku ON, mostek 6 tygodni pol roku temu

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

13-15

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

raczej przybieram suchą masę

Stan zdrowia

zdrowy

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

łysienie

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 280 Napisanych postów 5221 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72491
witam, chcę dodać do aktualnego test mix 800mg / wk i 500mg deca / wk (hcg cyklicznie) krótką insę
byłaby to pierwsza styczność z insą, plan mam taki by brać 7iu do 30 minut po treningu

5minut przed podaniem insy shake z 100g carbo, whey 30g białka, może 5g kreatyny i jeszcze coś
następnie do pół godziny po podaniu insy posiłek z 35g B, 80g W i 20T
po 3.5 godz. od podania insy kolejny taki sam posiłek

wiadomo, węgle proste ciągle pod ręką gdyby się coś zaczęło dziać + glukometr

czy 4 tygodnie, 4x w tygodniu bo tylko po treningu ma sens ? 7 iu.

"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 280 Napisanych postów 5221 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72491
czyli na pierwszą próbę rano raczej spokojnie banan -> insa -> posiłek z złożonymi ww, + proste węgle pod ręką jakby jednak za nisko miało spaść

"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 880 Napisanych postów 6619 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 267536
Jak dla mnie to lipnie rozpisane. A co do pytania czy jest sens bić inse po treningu to odpowiedź brzmi tak warto

MASA MASA MASA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 280 Napisanych postów 5221 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72491
jakaś rada co poprawić? bo domyślam się że lipnie rozpisana jest podaż makro po przyjęciu insy?

"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94549 Napisanych postów 364497 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669280
A co ma ci sie dziac po 7 jm slinu
Totalnie nie warto jak dla mnie

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
Za duzo wegli planujesz, pozatym ok z tym ze dawka niska i raz dziennie, wiec nie ma co liczyc na wielkie efekty, z czego pewnie zdajesz sobie sprawe,
Dawkowanie zawsze bedziesz mogl zwiekszyc i zagescic oczywiscie,
Jak juz ma byc pity szejk to na te 7iu przyjmij 50g ww, jakby Cie wytrzeslo to na drugi dzien zwiekszysz ale watpie,
Ja wogole odpuscilbym szejki i skupil sie na jedzeniu
Bralem nieraz do 60iu insy (dziennie) i nie pilem zadnych wegli, ale jadlem sporo


Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-05-14 07:59:33

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21514 Napisanych postów 30770 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870263
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 280 Napisanych postów 5221 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72491
Hmm. To bralbym 3x dziennie. Rano i po treningu na pewno i teraz nie wiem czy przed treningiem gdzie sam trening obniży cukier no i ile iu


Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2017-05-14 10:30:11

"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94549 Napisanych postów 364497 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669280
przed i po to idealne pory , jak 3 razy dziennie to zaczął bym od 6-7 jm i co dzień podbijał o 1 j.m. i doszedł do 10 na 1 cykl ze ślinem powinno być wystarczająco i poznasz reakcje swojego organizmu.do lamusa można przełożyć stare wyliczenia 1j.m. ślinu=10 gr ww
ostatnio leciałem 1=5 gr i spokojnie zadnych objawów hipki
1

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 280 Napisanych postów 5221 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72491
a jak ma sie rozklad cukrow prostych? w sensie podaję na czczo 6 iu insy tj. zaraz po przebudzeniu i na śniadanie aktualnie zjadam banana i 100gr owisanych (+10g lnianego)

potem trening około 16:10 więc ostatni posiłek jakoś o 15:30 najpozniej koncze - jak tutaj czasowo wbić insę, skoro cukrów prostych w tym posiłku już nie mam? (ryż kurczak brokuły, oliwa)

po treningu to już łatwiejsza sprawa bo po prostu posmakowało mi carbo więc wypijam carbo odpowiednia ilość i wracam do domu gotuje i jem

"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21514 Napisanych postów 30770 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870263
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 280 Napisanych postów 5221 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72491
czyli wszystkie dawki podane przed treningiem tj. rano, przed treningiem to po prostu byleby zjeść dobrze, cukry niepotrzebne a w trakcie treningu jakieś węgle pod ręką? jakby cukier miał za nisko spaść?

myslalem ze te proste po to zeby nie wpaść w hipkę tj. krótka insa ma szczyt jakoś 15min po podaniu

"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Clen, yoha 2tyg on off

Następny temat

Kolejny tym razem Porządny cykl.

WHEY premium