FIT, NOT FAT: PODSUMOWANIE STRONA 45

...

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Tak z rana, leżąc po przebudzeniu.

Kiedys jak przestalem na troche tak regularnie jak teraz uprawiac sport i mialem stresujaca prace to mialem rano nawet 80-90, a tu teraz 39, ale moze jak sugerujesz ojan, sportowcy tak mają :) tylko sie zastanawialem czy 39 to juz troche nie za nisko

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-04-26 12:22:12

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12158 Napisanych postów 30575 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131293

kris4real
Tak z rana, leżąc po przebudzeniu.

Kiedys jak przestalem na troche tak regularnie jak teraz uprawiac sport i mialem stresujaca prace to mialem rano nawet 80-90, a tu teraz 39, ale moze jak sugerujesz ojan, sportowcy tak mają :) tylko sie zastanawialem czy 39 to juz troche nie za nisko

Profesjonalną radą jest nie udzielanie rad na odległość

.
Najprościej i najpewniej jest polecenie udania się do lekarza, zrobienie EKG i wysiłkowego. Badanie albo Cię uspokoi albo nakaże leczenie.

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Zapytam znajomego kardiologa co o tym sadzi i czy zaleca badania.

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Dzownilem do znajomego kardiologa i mowi, ze taki niski puls zaraz po przebudzeniu to nic zlego, ale wiadomo moze mi zrobic test wysilkowy i holtera. Nie panikuje, bo czuje sie dobrze, ale przy okazji sobie zdrowie dla sprawdzenia czy serce mam jak dzwon

A dzis dzien wygladal tak:
Dieta: 2 517,3 kcal B 204,3 g (32,5%), W 264,4 g (42,0%), T 71,4 g (25,5%)
Aktywnosc: Mecz na orliku (ponad 5km przebiegnieta w 75 min)
Regeneracja: Drzemka 40min
Suple: Kreatyna, BetaAlanina, OlimpVitamin, Aspargin, Whey, EAA

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-04-26 22:10:22

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12158 Napisanych postów 30575 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131293

Chciałbym mieć takie znajomości

Nie tak szybko można dostać się do kardiologa

(nawet prywatnie!).

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

ojan
Chciałbym mieć takie znajomości
Nie tak szybko można dostać się do kardiologa (nawet prywatnie!).

to nawet nie wiedzialem, ze prywatnie tez juz ciezko

A dzis waga najnizsza w tym roku, ponizej 91, tzn 90,7kg :)

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Czwartek 27.04.2017:
Aktywnosc: Spacer 4km
Waga wczoraj byla najnizsza w tym roku (90,7kg), ale byl to jeden z cięzszych dni od czterech miesiecy redukowania (tak dzis 4 miesiace redukcji mijaja i 3 miesiace prowadzenia dziennika), cały dzien czulem sie oslabiony i bardzo glodny i przed spaniem nie dalem rady i zjadlem garsc orzechów, jablko i troche sera przez co zjadłem łacznie 2 999,2 kcal (B227,0 gm W 265,8 g, T 114,2 g)

W tym tygodniu sa 4 treningi (2xpilka, 2xsilownia) plus 2 spacery (1x4km, 1x8km) ale takze mialem jakies male problemy zołądkowe i czesto wizyty do WC, to moze jedzenie sie nie przyswajało, takze moze przez to zapotrzebowanie sie zwiekszylo i stad ten głód

Mam nadzieje, ze wszystko dzis wroci do normy.

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-04-28 09:27:57

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12158 Napisanych postów 30575 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131293

Też mam taką nadzieję

Problemy jelitowe są mało przyjemne

Sprawy serca będą badane ?

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Tak, ale na spokojnie. Lekarz powiedział, ze raczej nie ma czym martwic, ze taki puls zaraz po przebudzeniu jest normalny u sportowca, ale zrobie sobie kontrolnie jak jest okazja

A problemy zoładkowe juz przeszly :) Dzis silownia, a jutro wazny mecz :)

No i redukuje juz 4 miesiace, takze bedzie trzeba pomyslec chyba o jakis 2 tyg na bilansie zerowym, bo z tego co czytam takie sa zalecenia przy redukcji

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-04-28 11:06:24

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Piatek 28.04
Dieta: 2 548,1 kcal B 186,8 g (29,3%), W 325,2 g (51,1%), T 55,5 g (19,6%)
Aktywnosc: UpperBodyWorkout (srednia intensywnosc)
Renegeracja: drzemka 45min
Suple: Kreatyna, BetaAlanina, OlimpVitamin, Aspargin, Whey, EAA

Wczoraj bez problemu udalo sie zachowac kalorycznosc i, co najwazniejsze dla mnie, zjesc duzy ostani i potreningowy posilek przed spaniem (800g ziemniakow, 160g piersi, warzywa + plus EAA) dzieki czemu spalo sie bardzo dobrze.

Wszystko wróciłoby do normy gdyby nie dyskomfort na żołądku, ktory znowu powrocil :(. No ale szykuje sie na mecz, z pustym lub pełnym bakiem bedzie trzeba zasuwac bo na zmiane tylko 2 osoby, a przeciwnik duzo mlodszy

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-04-29 11:14:26