...
Napisał(a)
Tym bardziej ze od razu polecialem na orlik :) zreszta dawno cheata nie bylo
...
Napisał(a)
smialo mozesz sobie pozwolic raz na jakis czas
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
Nawet trzeba żeby psychika trochę zluzowała i podniebienie dopieścić
...
Napisał(a)
dokładnie
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
Dzisiaj trening zupelnie inny niz pozostale... nie zrobilem na nim niestety plecow z powodu bolu w gornej czesci podgrzebieniowego chyba. Reszta bardziej izolowane niz bylo to na innych trwningach jak i wiecej powtorzen. Mam nadzieje ze plecow nie bede niedlugo odczowam i zrobie je jak nalezy :) ostatnio poszlo na podciaganiu +20 kg 3p no i ciach kontuzja..
...
Napisał(a)
Dzis intensywny trening, krotsze przerwy duzo serii :)
Wykroki 3s
Polprzysiady 3s
Wyprosty na prasie 3s
Sciaganie drazka 3s
Podciaganie szeroko 3s
Wioslowanie (lekko) 3s
Wyciskanie RAMPA
Rozpietki 2 serie
Wyciskanie zolnierskie 3s
Unoszenie do boku 2s
Pompki na poreczach 2s
Pompki odwrotne 3s
Uginanie hantli z suplinacja 3s
Spiecia z obciazeniem
Unoszenie nog i scyzoryk
Wykroki 3s
Polprzysiady 3s
Wyprosty na prasie 3s
Sciaganie drazka 3s
Podciaganie szeroko 3s
Wioslowanie (lekko) 3s
Wyciskanie RAMPA
Rozpietki 2 serie
Wyciskanie zolnierskie 3s
Unoszenie do boku 2s
Pompki na poreczach 2s
Pompki odwrotne 3s
Uginanie hantli z suplinacja 3s
Spiecia z obciazeniem
Unoszenie nog i scyzoryk
...
Napisał(a)
Wtedy tak haha :) dzis święta i cheat ale w sumie nie wiem czy taki chest bo praktycznie same mieso i rano jaja :)
Poprzedni temat
Siłownia-rośnięcie
Następny temat
Ćwiczenia Na Brak Obwisłej Skóry
Polecane artykuły