Prosto do celu :)

Wczoraj dieta trzymana, dziś impreza rodzinna wiec nie obyło się bez cheatow :D wczesniej jednak ponad 2 godziny orlika

Wiekszosc jedzenia to bylo mieso mieso i jeszcze raz mieso :) z wegli lody i soki owocowe, chyba bylo mi tego trzeba bo psychika ulzyla :D

Poniżej zdjęcia dzika i ładnego deseru lodowego, pychaaa!










Zmieniony przez - Jasiu22 w dniu 2017-03-25 21:51:58

Dzis trening
1. Kilka serii przysiadow, cwiczen na posladki
2. Wioslowanie rampa + kilka podciagniec
3. Wyciskanie rampa
4. Wyciskanie zolnierskie + kilka wznosow
5. Pompki na poreczach
6. Uginanie + podciaganie
7. Spiecia

Dieta w miare czysto lecz dojadlem tamte miesa z wczoraj co zostaly np kotlety z panierka.. wegli dosc malo dzis lecz trening mocny, poza tym godzinka orlika. Na wiecej nie bylo niestety czasu

Czemu nie notujesz powtórzeń? :)

Powtórzenia by się przydało żeby pisać, deser wygląda świetnie.

Od nastepnego trwningu beda notowane :)

Świetnie, powodzenia dalej

Dzieki wielkie :D

deserek się ładnie prezentuje

Dzis dzien wolny lecz aktywny! :)
W szkole okolo 2 godz grania w pilke, po szkole zrobilem sobie bieg wraz z kolega ktory przygotowuje sie do biegow dosc mocno i tak jak sie spodziewalem bieg wyszedl dosc mocny :) lacznie bylo to okolo 75 min biegu i okolo 15 marszu. Z poczatku nie bieglismy za szybko lecz ostatnie 20 min byly naprawde mocne! Plecy nie bolaly kondycja nawet takze jestem zadowolony, przebieglismy ponad 10 km!

no to porządne aero zrobione