...
Napisał(a)
Od 2tyg. ćwiczę w domu. Chciałbym wyżeźbić sobie brzuch i klate. Mam 16 lat, 182cm wzrostu i waże 60kg, a problem leży w tym że nie wiem jak się prawidłowo odżywiać :/. Nie chce wydawać żadnych pieniędzy na chodzenie do dietetyków dlatego proszę was o pomoc! Napiszcie mi co mam zacząć brać aby dotrzeć do wymarzonego wyniku :). Z góry dziękuje!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wyszło mi tyle: http://zapodaj.net/b781fb865029a.png.html . Reasumując : Gdy dodam do wszystkiego 200kcal, uzyskam po czasie mój wymarzony wynik? A szzególnie na co powinnem zwracac uwagę? Białko,Węglowodany?
...
Napisał(a)
2 gram białk na na jeden kg ciała, 1-1,2 gram tłuszczy na 1 kg ciała i reszta węgle. Jedz te 200 więcej nie będzie efektów dołóż kcal o 100 i tak dokładaj ;)
...
Napisał(a)
MaciuQChciałbym wyżeźbić sobie brzuch i klate. Mam 16 lat, 182cm wzrostu i waże 60kg.
Nic sobie nie wyrzeźbisz bo nie masz w czym. Masz niedowagę chłopak. Skup się na prawidłowym odżywianiu i prostym, ciężkim, regularnym treningu. Jak dojdziesz do 85-90kg to możesz myśleć o redukcji :)
Poprzedni temat
Wszystko jest, ale nie wiem jak dojść do wymarzonego celu! :(
Następny temat
DIETA a praca
Polecane artykuły