WIELKA JESIENNA WYPRZEDAŻ! DRUGA SZTUKA 50% TANIEJ! SPRAWDŹ
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Wybór celu treningowego

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1422

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Bartekbrk
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 564
Cześć wszystkim, moglibyście mi doradzić z moją sylwetką ? Masować czy dalej spalać ten tłuszczyk zalegający :D? Nie interesuje mnie zbytnio "kaloryfer" lecz nie chcę mieć zbyt dużej oponki. Oczywiście dieta będzie dopasowana do Waszych wskazówek. Dzięki z góry ! :)

http://iv.pl/images/13383811936200585676.jpg

http://iv.pl/images/96455766555364563792.jpg 
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6383 Napisanych postów 79400 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775381
Zamiast skupić się już na efektach, wrzuć tutaj do oceny podstawy, które pomogą Ci je uzyskać. Wyliczenie zapotrzebowania kcal i rozpiskę diety.

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8988 Napisanych postów 84095 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710877
Trenujesz coś , czy dopiero masz zamiar rozpocząć przygodę z treningami siłowymi ?
1

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/  ZAPRASZAM

...
Napisał(a)
Patryk23si
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 917 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16004
jak dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to możesz masować.
1
...
Napisał(a)
Bartekbrk
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 564
Na siłownię wróciłem po kontuzji. Chodzę 3 tygodnie, zrzuciłem 2kg aktualnie. Dieta, trening FBW jest :)
...
Napisał(a)
Bartekbrk
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 564
Jeżeli będzie trzeba dopasować nowa dietę, nie mam z tym problemu. Posiadam jeszcze całe opakowanie kreatyny Cm3 ale z tym na razie poczekam. Dodatkowo przyjmuje l-karnityne 30 min przed treningiem. Obawiam się jedynie przyrostu tłuszczu na brzuchu, czy z odpowiednią dieta będą to znikome ilości?


Zmieniony przez - Bartekbrk w dniu 2017-03-20 21:16:43
...
Napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8988 Napisanych postów 84095 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710877
L karnityna sobie daruj . Wylicz zapotrzebowanie i trzymaj bilans na zero i obserwuj co się będzie działo

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/  ZAPRASZAM

...
Napisał(a)
Bartekbrk
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 564
Cardio robić?
...
Napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351594
Skup się na diecie i siłowni, cardio dodaj ewentualnie w dalszym etapie jak nie będzie szło jak należy.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...
Napisał(a)
Bartekbrk
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 564
Czyli bilans zerowy, treningi FBW bez cardio tak?
...
Napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351594
Tak, dokładnie w ten sposób.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-03-20 21:45:58

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...
Napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8988 Napisanych postów 84095 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710877
Tak/

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/  ZAPRASZAM

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa 65KG 28lat

Następny temat

Dieta na masę do oceny, 78kg

electro
Polecane artykuły
Wrażliwość insulinowa: fakty i mity

Wrażliwość insulinowa: fakty i mity
Dieta - “Minus 5 kg w 10 dni, a jesz ile chcesz”

Dieta - “Minus 5 kg w 10 dni, a jesz ile chcesz”
Jak spalić tłuszcz, jeśli nie mam czasu ćwiczyć?

Jak spalić tłuszcz, jeśli nie mam czasu ćwiczyć?
Jak pozbyć się boczków, piersi u mężczyzn i otłuszczonego brzucha?

Jak pozbyć się boczków, piersi u mężczyzn i otłuszczonego brzucha?

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany