Bartekbrk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

564

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.03.2017 (23:46)

Data rejestracji 17.06.2015 (20:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego cześć wszystkim, moglibyście mi doradzić z moją sylwetką ? masować czy dalej spalać ten tłuszczyk zalegający :d? nie interesuje mnie zbytnio "kaloryfer" lecz nie chcę mieć zbyt dużej oponki. oczywiście dieta będzie dopasowana do waszych wskazówek.	12	2017-03-20 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	Rehabilitacja witam ! mam problem z kręgosłupem a dokładniej dyskopatie. lekarz zalecił mi ćwiczenia które muszę robić przez 2 miesiące w domu w celu wzmocnienia mięśni które będą mi trzymać kręgosłup. jaką dietę powinienem stosować ? redukcyjną czy może "na	14	2017-02-13 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	Jajecznica z ryżem i warzywami witam, mam do was jedno pytanie. czy drugi posiłek może być skonstruowany w taki sposób : -150g ryżu -4 jaja na twardo -osobno warzywa jaja i ryż oczywiście razem(jeżeli dobry pomysł to co mogę dodać aby nie było takie suche?) niestety	12	2016-11-07 20:57
Trening dla początkujących	Parę pytań witam po raz kolejny, wróciłem z nową dawką pytań. przechodząc do sedna. zacząłem chodzić regularnie na siłownie, wcześniej biegałem, chodziłem na basen oraz grałem w piłkę nożną lecz przez kontuzję zostaje mi siłownia + basen. aktualnie trenuję	32	2016-11-02 20:51
Odżywki i suplementy	L-Karnityna witam ! lekarz urolog zalecił mi branie l-karnityny. jaka jest najlepsza jako suplement diety ?	7	2016-09-21 17:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsze kroki witam ! poruszyłem już kilka tematów ale w miarę wszystko już poukładałem. chciałbym jeszcze raz prosić was o drobne wskazówki. jak oceniacie dietę którą stosuje od kilku dni ? co mógłbym zmienić, dodać, usunąć. zdjęcie sylwetki (mile	7	2015-10-12 21:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sylwetka witam ! zacznę od tego, że chciałbym "poprawić" moją sylwetkę. głównie chodzi mi o przybranie masy mięśniowej oraz zgubieniu trochę tłuszczu. niestety z problemów zdrowotnych lekarz odradził mi siłownię (problemy z okolicami lędźwiowymi) a	16	2015-09-05 21:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań nt. treningu. witam ! :) może zacznę od tego, że mam 17 lat i ważę ok. 84/85kg oraz 186cm wzrostu(oraz jestem całkowicie zielony w świecie kulturystyki). moim celem jest poprawienie swojej sylwetki. niestety nie mogę ćwiczyć na siłowni (chodzi o podnoszenie	16	2015-06-17 20:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2017-03-20 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2017-03-20 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2017-03-20 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2017-03-20 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2017-03-20 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Rehabilitacja	2017-02-13 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	Rehabilitacja	2017-02-13 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	Rehabilitacja	2017-02-13 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	Rehabilitacja	2017-02-13 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	Rehabilitacja	2017-02-13 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	Rehabilitacja	2017-02-13 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Jajecznica z ryżem i warzywami	2016-11-09 08:14
Odżywianie i Odchudzanie	Jajecznica z ryżem i warzywami	2016-11-07 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	Jajecznica z ryżem i warzywami	2016-11-07 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Jajecznica z ryżem i warzywami	2016-11-07 22:41
Trening dla początkujących	Parę pytań	2016-11-06 19:13
Trening dla początkujących	Parę pytań	2016-11-06 18:17
Trening dla początkujących	Parę pytań	2016-11-06 00:53
Trening dla początkujących	Parę pytań	2016-11-04 23:11
Trening dla początkujących	Parę pytań	2016-11-04 12:47
Trening dla początkujących	Parę pytań	2016-11-04 12:14
Trening dla początkujących	Parę pytań	2016-11-04 11:24
Trening dla początkujących	Parę pytań	2016-11-03 22:03
Trening dla początkujących	Parę pytań	2016-11-03 21:52
Trening dla początkujących	Parę pytań	2016-11-03 16:09
Trening dla początkujących	Parę pytań	2016-11-03 14:36
Trening dla początkujących	Parę pytań	2016-11-03 14:31
Trening dla początkujących	Parę pytań	2016-11-03 14:27
Trening dla początkujących	Parę pytań	2016-11-03 14:19
Trening dla początkujących	Parę pytań	2016-11-03 13:31