Bartekbrk
Wykonuje większość ćwiczeń na plecach, jakieś propozycje?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
564
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787695
Ale co to znaczy, że wykonujesz większość ćwiczeń na plecach bo takie stwierdzenie niewiele mówi
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
564
Źle to ująłem ale staram się robić takie ćwiczenia które nie powodują bólu w odcinku lędźwiowym, staram się również podtrzymywać postawę prosta oraz mieć jakieś oparcie podczas ćwiczeń.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787695
A miałeś jakąś konsultację w sprawie tych pleców ? jesteś młody więc moze dałoby się jeszcze coś popracować z lekarzem czy fizjoterapeutą
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
564
Tak miałem, chodzę na "rozluźnianie kręgów" lekarz mi pozwolił uczęszczać na siłownię lecz unikać ćwiczeń przez które czuje ból i takich które obciążają odc. lędźwiowym w dużym stopniu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
564
A co do kreatyny, zostawić czy odsprzedać?
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787695
Kreatyny nie musisz odsprzedawać możesz sobie zostawić i za jakiś czas zrobić sobie cykl na kreatynie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
564
Okej, dzięki wielkie :). Czyli jak z tym treningiem, 5x w tygodniu za dużo?
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349882
ronie2205 razy w tygodniu ? A po co ? Ja ćwiczę cztery razy przy stażu prawie 8 lat
3 dni będzie optymalne. Pamiętaj, że rosniesz w dni wolne, a nie w dni treningu.
A co pisałem ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
564
Wiem co pisałeś, poczytam trochę o rodzajach treningu, spróbuję sam ułożyć coś, chyba, że masz jakieś propozycje :D
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Ocena Treningu i problem.
Następny temat
Rozwinięcie mięśni, a problemy z kręgosłupem
