Masa, brzuch, pare pytan...

Witam,

Pisze w tym temacie dlatego iz uwazam ze pytania na ktore szukam odpowiedz sa w zasadzie banalne, jednak nie znam na nie odpowiedzi

Wiec do zeczy...

Czy jesli mam trening na mase i robie wszystkie cwiczenia z refresja, to jak powinienem do kazdego cwiczenia dobierac obciazenie, np. jesli na klatke biore 80 kg to ile kg powinienem zakladac na pierwsza serie x6 ???
I czy z tym ostatnim 6 powturzeniem powinienem sie strasznie " bulic " czy powinno mi ono przychodzic lekko, a moze robic tak zeby miec zapas np. 2-3 powturzen ??? Acha i jeszce jedno ile razy w tygodniu powinienem trenowac brzuch ???

Prosze o konkretne odpowiedzi, a nie glupie komentarze itd.

Z gory THx

Probowales https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=regresja ?

korzystaj z wyszukiwarki https://www.sfd.pl/search.asp 

I zwroc uwage na ortografie.

Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-09-23 18:07:20

THx !!!

Bardzo mi pomogłeś !!!