Qitr
18 535+60 = 18 595
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam 
...
Ekspert
Szacuny
234
Napisanych postów
3943
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
80353
...
KEBUL74
Ekspert
Szacuny
2625
Napisanych postów
6702
Wiek
51 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
133432
Qitr18 535+60 = 18 595
18 595 + 50 = 18 645
...
Ekspert
Szacuny
115
Napisanych postów
994
Wiek
41 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
21862
18645 + 80 = 18725
...
SimPulse
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
32
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
439
xtras200118645 + 80 = 18725
Dzisiaj mam inne ćwiczenia, ale co tam ... przysiady wychodzą na zdrowie :) przy okazji się porozciągam.
18 725 + 15 = 18 740
...
Banan
Ekspert
Szacuny
11214
Napisanych postów
73002
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
962403
18740 + 12 = 18 752
wczoraj nogi ,ale bez siadów tylko troszke rozgrzewkowo
(270 powt) - biednie strasznie ale normalne siady mam obecnie co 3 trening nóg, bedize kiedys wiecej ;)
wczoraj nogi ,ale bez siadów tylko troszke rozgrzewkowo
(270 powt) - biednie strasznie ale normalne siady mam obecnie co 3 trening nóg, bedize kiedys wiecej ;)
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
32
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
439
Banan18740 + 12 = 18 752
wczoraj nogi ,ale bez siadów tylko troszke rozgrzewkowo
(270 powt) - biednie strasznie ale normalne siady mam obecnie co 3 trening nóg, bedize kiedys wiecej ;)
Dokończyłem ćwiczenia z przysiadami w 4 seriach (15 + 15,20,25,25). Setka na dobry początek tygodnia.
18 752 + 85 = 18 837
...
pelons123
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
293
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8458
Z soboty: 18837+82=18919
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
50 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
904
18919+30=18949
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
lantien18919+30=18949
18949+47=18996
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
156
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9753
18996 + 64 = 19060
z piątku :)
z piątku :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- ...
- 114
Następny temat
Plan treningowy 6 dniowy.
