Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition

pop spora dawka MSM, czujesz jakos wplyw tak duzej ilosci?
wiem, ze trudno to ocenic w kontekscie pozostalej suplementacji czy diety, ale byc moze cos skrobniesz.
sam jem okolo 3-5g zalezy jak mi sie nasypie na lyche%) a ze smakuje dosc specyficznie, to nie mam ochoty na wieksze ilosci :D

mi to wogole nie pomaga chyba lepszy wplyw na moje stawy mialo delikatne oczyszczenie jelita

T.Pabiniak

niedlugo 19 dtyczen wiec tak naprwde za troche bire sie a tez akurat

A jest 19 stego ?

TomQ-MAG

pop spora dawka MSM, czujesz jakos wplyw tak duzej ilosci?
wiem, ze trudno to ocenic w kontekscie pozostalej suplementacji czy diety, ale byc moze cos skrobniesz.
sam jem okolo 3-5g zalezy jak mi sie nasypie na lyche%) a ze smakuje dosc specyficznie, to nie mam ochoty na wieksze ilosci :D

ogólnie daj 5 g, ale w chwili zaostrzenia jakiś tam bólów daje więcej, czy to sprawdza się na 100 % nie wiem.




ŚRODA
Masa ciała powoli w dół, już 85 kg, no nic odrobi się. Samopoczucie trochę lepsze, ale na przestrzeni kilku tygodni i tak jest stres. Jeszcze tylko 3 dni bez treningu
Z plecami powoli co raz lepiej
Dzięki HI TEC za wsparcie



OFF


1.SAŁATECZKA
100 kg piersi + 100 g mozzarelli + 10 oliwy i warzywa

2-4. UDKA Z KASZĄ
Udko + 33 g kaszy + 10 ml oleju i warzywa

5. WAFLE Z POLEWĄ
40 g Be Fit Protein + 50 G WAFLI + 4 żółtka + 125 g sera twarogowego i truskawki




- 40 g Be Fit Protein 4
- Probiotyki
- Enzymy trawienne
- Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs
- Hi tec ZincMag – 2 tabsy
- Wapń 500 mg
- Diabelski pazur

CZWARTEK

Nic nowego cały dzień w pracy. Trochę głowa bolała przez cały dzień.
Powoli zaczynam głodować, ale do przeżycia. Pewnie od przyszłego tygodnia, nieco zwiększę tłuszcze i tyle




OFF




1.JAJKA SADZONE
4 jajka + 40 g boczku

2-4. PAŁKI Z RYŻEM
1-2 pałki + 33 g ryżu + 10 g smalcu

5. WAFLE Z KREMEM
50 g wafli + 40 g Be fit protein + 100 ml śmetany 18 % + truskawki



- 40 g Be Fit protein
- Probiotyki
- Vitamin A-Z
- Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs
- Hi tec ZincMag – 2 tabsy
- Wapń 500 mg
- Melatonina 5 mg
- Diabelski pazur

mi po takiej jajecznicy kaldun by rozwalilo

Całość tłuszczu pochodzenia zwierzęcego?

T.Pabiniak

mi po takiej jajecznicy kaldun by rozwalilo

czemu ?

soc

Całość tłuszczu pochodzenia zwierzęcego?

Dla mnie nie ma czegoś takiego jak tłuszcz zwierzęcy i roślinny. Sugeruje się podziałem wg kwasów tłuszczowych gdzie większa część to kwas oleinowy nienasycone, nasycone oraz wielonienasycone + suplementacja EPA/ DHA

PIĄTEK

No nic nowego nie napiszę. Powoli leci, dużo pracy jak zawsze co cieszy. Troszkę lepsze samopoczucie jest, układam sobie powoli trening na przyszłość.
Jeszcze tylko 2 dni. A zaraz ruszam do swojego fizjo, aby potwierdził moją zdolność treningową




OFF





1.JAJECZNICA
4 jajka + 40 g boczku

2-4. PAŁKI Z RYŻEM
1-2 pałki + 33 g ryżu +

5. NALEŚNIKI
50 g mąki ryżowej + 40 g Whey C -6 + 100 g twarogu półtłustegp + truskawki




- 40 g Whey C-6
- Probiotyki
- Vitamin A-Z
- Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs
- Hi tec ZincMag – 2 tabsy
- Wapń 500 mg
- Melatonina 5 mg
- Diabelski pazur

oby tylko potwierdził te zdolnośc do cwiczenia