Pojedyncze pytania - 1001 drobiazgów

korzystałam z białka allnutrion. Dodawałam zawsze 20 g do owsianki potreningowej. Jednakże po czasie stwerdzam,że chyba jestem spuchnięta,albo tyję od tego? Czym mogę zastąpić potreningowy posiłek ?

Zwykle to dziewczyny pytają w drugą stronę. Zawsze na pierwszym miejscu normalne wartościowe jedzenie a proch w ostateczności jeśli nie jesteś w stanie z jedzenia zjeść tyle białka ile potrzebujesz.

Potreningowy posiłek zjedz normalny - mięso + węglowodany (np. ryż, kasza, ziemniaki, owoc) + warzywa. Możesz tu zjeść mniej tłuszczu niż w innych posiłkach, ale to też nie ma aż tak wielkiego znaczenia na tą chwilę.

Dzięki eveline ;) Ta sytuacja z prochem ma długą historię.


Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2016-12-28 07:26:26

Witam,
od 2 tyg. jestem popuchnięta . Możliwe jest przetrenowanie? Czy mam zrobić jakieś przerwy czy opuchlizna zejdzie po czasie? Czuję dyskomfort na siłce... Moja rodzina mówi: ,,za dużo jesz, jesteś nabita,,



Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2016-12-29 18:13:57

Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2016-12-29 18:52:41

Nosek19.. proooszę Cię.. pisz w swoim dzienniku te wszystkie pytania jak już go założyłaś

ok spoko,ale przeważnie ciężko o odp.

Jest końcówka roku, więc to normalne, że na forum mniej użytkowników. Poza tym nikt tu nie siedzi 24 na dobę, żeby odpowiadać na wszystkie sto tysięcy pytań. Zawsze możesz poszukać odpowiedzi w innych dziennikach, bo większość z tych pytań się powiela

nosek19

ok spoko,ale przeważnie ciężko o odp.

To może skoro już tyle siedzisz na forum - to po prostu czytaj. Zarówno w naszym dziale, jak i w innych znajdziesz na pęczki ciekawych tematów. Im więcej przeczytasz wartościowych rzeczy - tym mniej będziesz czuła niepewności w tym co robisz.

No tak,ale wydaje mi się,że cały czas są jakieś nowinki zmiany itp. Wolę zapytać u źródła. Jeśli to problem nie będę tutaj pisać ;)