Mikołaj Ludwin - naturalna siła 2017

lepiej wąłsnie isc ta droga niech waga spada ale fat nie rosnie i nie ulewa, czyli odwrotnie niż było u mnie bo potem sie odpalisz i nabice moment wróci glikogen itp i waga skoczy a bf% niski to sylwetka duzo lepiej bedzie wygladac, a zaczynac ostre redu wchodzac na on to lipa i od razu trzeba zap*****ylac na 110% :D

dumny ze nie podjadł

Dokładnie, woem teraz też po sobie. Nabiłem moment sporo kg, a bf jakby jeszcze niższy

widzisz Mikołaj nie robie cię w hvja warto trzymac miche na offie:D


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-12-14 10:20:42

Marian17

widzisz Mikołaj nie robie cię w hvja warto trzymac miche na offie:D

Marian akurat Ty i Przemo jesteście dla mnie kozakami w trzymaniu formy, dlatego nie ukrywam, że sporo od Was się uczę śledząc Wasze dzienniki i testuję to na sobie. Fajnie, że mogę z Wami prowadzić dziennik i też wymieniać się własnymi odczuciami/doświadczeniami. Aktualnie w branży fitness i kulturystyce jest coraz mniej "sportu w sporcie", większe znaczenie odgrywa cała otoczka, media itd. dlatego ciężko zdobyć rzetelne informacje dotyczące diety czy treningu. Większość trenerów jedynie potrafi wrzucić na face fotkę z przypiętym bicem i powiedzieć "motywacja na 100%" - jednak to jest dla mnie mało pomocne

A się rozpisałem przed chwilą opędzlowałem bułeczki, ale wpisane w makro Dzisiaj dzień z wyższymi węglami i jestem ciekawy jak tam waga za kilka dni będzie się klarować.

Rozpisałeś ale taka prawda. Dlatego sam czerpię wiedzę od ludzi takich jak Luki, Jaca czy Adam Suker, a to co sam wiem, też staram się przekazać, na tyle ile mogę. Wiadomo, nie wszystko mogę napisać w dzienniku, ale na pw nigdy nic nie ukrywam

Miki, fajnie to podsumowałeś Ja np coraz bardziej zmierzam w strone tego całego lifestylu do okoła, a nie sportu, ale czego się nie robi dla hajsu

Ty? Właśnie jakoś nie widać Jedynie co PP wrzuca z Tobą foteczki, a sam nie masz ani insta, ani fp na fb. Słabo

Przyjdzie czas, najpierw trzeba fejmu więcej naj**ać

prz1993

ale na pw nigdy nic nie ukrywam

Nie przyznawaj się bo skrzynka ci wybuchnie

No co Ty, właśnie to takie durne wstawki i motywujące haseĺka robią fejm Najpierw zakładasz co sie da, potem robisz się znany Serio z tego jaja się robią. Tak mi się przypomniał przykład jakiegoś Janeckiego czy jakoś tak. Mens fizik, chuya tam ugrał, a robi z siebie gwiazde i jeździ po Polsce na treningi z fanami. Przyjechaĺ do Wawy, to na umówionym treningu ćwiczył sam...

Gienek - już i tak dobry spam jest


Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-12-14 11:51:59