Siła, Sprawność, Wytrzymałość - DT novyneo

ojan

Miło mi było zobaczyć, że jest taki ktoś co chodzi w podobnym tempie jak moje.
Ruch to zdrowie, które jest nam potrzebne zawsze.

Dziękuję Panie Janie, mi miło że ktoś ten mój dziennik jeszcze czyta Moje spacery to takie wyjścia z synem, który ma dopiero 4 m-ce, więc idę pchając wózek. Takie trochę przyjemne z pożytecznym

-----

I tak trochę do pooglądania i posłuchania







Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-11-05 11:52:52

Niedziela i poniedziałek pod znakiem spacerów. Oto zrzuty:

Szybki update: ręka mi dobrzeje, jakiś pozytyw jest

UPDATE:
- ręka lepiej, nieco, ale do pełnej sprawności jeszcze brakuje, więc oszczędzam dalej na tyle ile mogę;
- w związku z powyższym treningowo słabo, w zasadzie ostatnio totalny luz, zerowa aktywność z czego nie jestem zadowolony, więc...
- dziś pierwszy trening od dłuższego czasu. Plan jest na trochę praktyki karate, czyli głównie nogi, do tego jakieś brzuchy, planki (może)

Trochę do poczytania, dla zainteresowanych.
Na początek artykuł wytrwałego instruktora SFG, któremu do celu sinister z programu S&S brakuje już naprawdę niewiele:

http://www.strongfirst.com/solid-simple-sinister/

Tutaj kolejny ciekawy wpis na blogu pani, która specjalizuje się m.in w treningach z masą ciała:

http://www.strongfirst.com/journey-handstand-push-up-part-1/



Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-11-23 10:11:22

Trening symboliczny, bardziej wg zasady "cokolwiek jest lepsze niż nic", więc zrobiłem jak napisałem wyżej, czyli jakieś 25 minut praktyki karate oraz kilka planków. Cokolwiek, ale zawsze coś, poza tym dziennik nie zginie w gąszczu nowych wątków pojawiających się na forum, oraz daję znać że żyję

Mało się ruszam to i nie za bardzo o czym pisać jest. Zamiast o treningach może tym razem wspomnę (bo do takich "wspominek" się ostatnio ograniczyłem) o odżywianiu, które de facto nie istnieje u mnie w najlepszym wydaniu. Zapuściłem się troszkę, waga w okolicach 90 kg. Od 3 dni posiłki w oknie 12-20, resztę poszczę. Dobór posiłków jeszcze nie najlepszy ale pracuję nad tym.

Pisz o żarciu - też dobry temat

Ale nie zamierzam nie wiadomo jak jeść. Najprościej to chyba po prostu mniej, no niektóre rzeczy wyeliminuje a inne zminimalizuje.

Oj, źle się dzieje
Weź się chłopie do roboty, brak Ci czasu czy chęci?

_Szajba_

Oj, źle się dzieje
Weź się chłopie do roboty, brak Ci czasu czy chęci?

Kontuzja ręki mnie osłabiła. W zasadzie nic z użyciem ręki nie robię i nie chcę, bo jeszcze czuję że to nie ten czas. Poza tym jakoś ta luka z trenigów zapełniła sie obowiązkami domowymi. Stąd postanowiłem chociaż nad miską popracować.