Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
144
Witam serdecznie, Mam pytanie odnoście suplementów. dla mojej dziewczyny. Otóż na wakacjach dorwała sobie pracę dorywczą jako instruktor jazdy konnej. Ponieważ pracuje 7 dni w tygodniu od 8 do 19 to wraca po pracy wykończona. Dlatego szukamy jakiś suplementów wspomagających regenerację i poprawiających samopoczucie po takim wysiłku. Z drugiej strony nie chciałaby też się przesadnie faszerować jakimiś specyfikami. Jeśli chodzi o posiłki to na szczęście ma zapewniony obiad koło 13 i dodatkowo ma możliwość spożycia czegoś koło godziny 17-18 (tutaj może jakieś propozycje co byłoby najlepsze?). Mógłbym liczyć na waszą pomoc w wyborze jakiś suplementów dla niej? :) Z góry dziękuję.
Szacuny
1440
Napisanych postów
15979
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
230563
Moim zdaniem tu suplementy niewiele zdziałają. Może warto żeby miała ze sobą jakieś kaloryczne przegryzki, które może zjeść choćby idąc na 2-3 minuty do toalety. Kanapkę zdąży zjeść, banana, orzechy czy jakiś koktajl również. Przed snem na wieczór może brać magnez tyle że po tym po prostu się wyśpi, na siły fizyczne niekoniecznie się to przełoży jak odpowiednia ilość kalorii. Jak nawet do wc nie może iść to rano obfite śniadanie, obiad w pracy może uzupełnić jakimś swoim owocem, posiłek 17-18 niech weźmie też jakiś bardziej kaloryczny - choćby więcej ryżu, mięsa, jakiś owoc i w domu kolacja
Szacuny
49
Napisanych postów
198
Wiek
38 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2129
Nie dziwne , ze wykończona skoro praca aż 7 dni w tygodniu i to 11h !! JA bym po tygodniu była nie tylko wykończona fizycznie jak i psychicznie... zakładając , ze posiłki są dobre , nie mówię o perfekcyjnie wliczonej diecie tylko o zdrowych zasadach to możne warto pomyśleć o standardach czyli witaminy ale z dobra ilością żelaza , omega 3 , ewentualnie przed snem glutamina jak prekursor gaba - zapewni mocny , zdrowy, głęboki sen.
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
144
Dziękuję za odpowiedzi.
Jeśli chodzi o obiady to na szczęście są one raczej konkretne i pożywne (jada w pobliskiej gospodzie, w której dodatkowo pracuje jej mama). Z tego co mi mówi to raczej nie ma wielkiego problemu z brakiem sił podczas pracy, tylko bardziej ze zmęczeniem psychicznym po.
Zmieniony przez - drapo91 w dniu 2016-07-10 19:17:23
Zmieniony przez - drapo91 w dniu 2016-07-10 19:58:35
Szacuny
2
Napisanych postów
20
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
969
nie wiem czy to pytanie odnośnie suplementów, ale ostatnimi czasy zaczęły pękać mi naczynka na nogach ( mam wrażenie, że to od przysiadów, ale może to głupie) co mogłoby na to pomóc? witamina c jest warta zakupu w takim przypadku?
Zmieniony przez - aleksandra201234 w dniu 2016-08-11 16:15:09