aleksandra201234

2 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

969

napisanych postów

Imię Aleksandra

Nazwisko Błędniak

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.05.2023 (16:26)

Data rejestracji 02.03.2016 (17:25)

Wzrost: 171 cm

Waga: 62 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: 70 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	kontrola diety oraz treningu, pomoc w redukcji cześć, mam 20 lat, ćwiczę siłowo od niedawna- 4 miesięcy. na początku ćwiczyłam splitem pięciodniowym teraz przeniosłam się na fbw . moja waga od samego początku ćwiczeń nie zmieniła się (może -0,5kg ale to nic), jednak mój wygląd poprawił się	32	2016-07-25 23:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	kontrola diety oraz treningu, pomoc w redukcji	2016-08-29 20:30
Ladies SFD	kontrola diety oraz treningu, pomoc w redukcji	2016-08-28 21:51
Ladies SFD	kontrola diety oraz treningu, pomoc w redukcji	2016-08-28 21:33
Ladies SFD	kontrola diety oraz treningu, pomoc w redukcji	2016-08-28 21:16
Ladies SFD	kontrola diety oraz treningu, pomoc w redukcji	2016-08-28 21:07
Ladies SFD	kontrola diety oraz treningu, pomoc w redukcji	2016-08-28 21:03
Ladies SFD	kontrola diety oraz treningu, pomoc w redukcji	2016-08-28 20:42
Ladies SFD	kontrola diety oraz treningu, pomoc w redukcji	2016-08-28 14:34
Ladies SFD	kontrola diety oraz treningu, pomoc w redukcji	2016-08-28 13:50
Ladies SFD	Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD	2016-08-12 11:56
Ladies SFD	Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD	2016-08-11 16:14
Ladies SFD	kontrola diety oraz treningu, pomoc w redukcji	2016-07-30 08:30
Ladies SFD	kontrola diety oraz treningu, pomoc w redukcji	2016-07-29 16:27
Ladies SFD	kontrola diety oraz treningu, pomoc w redukcji	2016-07-26 23:18
Ladies SFD	kontrola diety oraz treningu, pomoc w redukcji	2016-07-26 11:52
Ladies SFD	kontrola diety oraz treningu, pomoc w redukcji	2016-07-26 11:49
Ladies SFD	kontrola diety oraz treningu, pomoc w redukcji	2016-07-26 09:57
Ladies SFD	kontrola diety oraz treningu, pomoc w redukcji	2016-07-26 09:42
Ladies SFD	kontrola diety oraz treningu, pomoc w redukcji	2016-07-26 09:40