1. Wszyscy piszą żeby ćwiczyć całe ciało a nie jedną jego część.
2. Przeczytałem też że trzeba dawać męśnią odpoczywać.
3. Dowiedziałem się także że np. Przy ćwiczeniach na klate pracują także mięśnie rąk i ramion.
To jak chce ćwiczyć np. w poniedziałek klatę a we wtorek bicki to wtedy nie dam odpocząć mięśniom ramion. A klata będzie odpoczywać.
I teraz moje pytanie: Jak to połączyć żeby DAĆ ODOPCZĄĆ MIĘŚNIOM I ĆWICZYC CAŁE CIAŁO ??????