cvfdbkz
Prowadz ten dziennik na nowo bo zapomnailem o tobie w ogole %)
...
Ekspert
Szacuny
458
Napisanych postów
12579
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
288453
...
Hekade
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
382
Napisanych postów
12822
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
107749
Prowadzi sie od tamtej wypisku juz regularnie :D sesja sie skonczyla to i czasu cos wiecej bedzie 
...
Hekade
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
382
Napisanych postów
12822
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
107749
wczorajsze lapki:
- Uginanie ze sztanga stojac do cyckow, nie do czola
16-14-12-10 + 20p regres
- Uginanie naprzemian hantli stojac 4x12
- Uginanie w opadzie tulowia hantli jednoracz 10+10 x 3s (10p duzy ciezar, 10p malutki i max dopiecie)
- Prostowanie drazka wyc.gornego 16-14-12-10 + regres na 20p
- Prostowanie ramienia jednoracz na lawce ujemnej 4x15
- Prostowanie ramion stojac tylem do wyc.gornego 3x12
- Prostowanie podchwytem 3x15
+ cardio 15min
- Uginanie ze sztanga stojac do cyckow, nie do czola
16-14-12-10 + 20p regres
- Uginanie naprzemian hantli stojac 4x12
- Uginanie w opadzie tulowia hantli jednoracz 10+10 x 3s (10p duzy ciezar, 10p malutki i max dopiecie)
- Prostowanie drazka wyc.gornego 16-14-12-10 + regres na 20p
- Prostowanie ramienia jednoracz na lawce ujemnej 4x15
- Prostowanie ramion stojac tylem do wyc.gornego 3x12
- Prostowanie podchwytem 3x15
+ cardio 15min
...
infernal20
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
231
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5250
O i Jacek na filmie :p
...
Hekade
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
382
Napisanych postów
12822
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
107749
Fotki z dzis przed treningiem nog. W róznych ujęciach bo ciezko bylo znaleźc takie swiatlo by kazda partia sie optymalnie prezentowała
waga 93
mozna hejtowac
Zmieniony przez - Hekade w dniu 2016-07-02 18:56:44
Zmieniony przez - Hekade w dniu 2016-07-02 18:57:35
waga 93
mozna hejtowac
Zmieniony przez - Hekade w dniu 2016-07-02 18:56:44
Zmieniony przez - Hekade w dniu 2016-07-02 18:57:35
...
ASNF
Moderator
Ekspert
Szacuny
4537
Napisanych postów
49224
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
524751
hejt za fotki wielkości znaczków pocztowych w XXI wieku, do formy nic nie mam, bo jest świetnie
...
Hekade
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
382
Napisanych postów
12822
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
107749
...
erwinoos
Ekspert
Szacuny
2519
Napisanych postów
13588
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
469238
a co tu hejtować jak nic nie widać?
...
Hekade
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
382
Napisanych postów
12822
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
107749
ja p******e nie wytrzymam, wrzucilem je na serwer i uj wi czemu ich nie ma, wrzuce bezposrednio na sfd 
...
Hekade
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
382
Napisanych postów
12822
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
107749
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
KAROLINA NOSKOVITZ - Puchar Polski 2017 - Bikini fitness
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- ...
- 135
Następny temat
Mateusz- Pierwszy start wraz z Adamem Adamskim
