To jest taka niekończąca się opowieść i walka między zwolennikami treningów całościowych, a treningów dzielonych. A do tego jeszcze dochodzą dylematy osób trenujących na siłowni jaką formę treningu siłowego wybrać. Ktoś mówił, że na splicie zbudował 3kg mięśni w miesiąc, a inny, że na fbw 4kg.
Tak na prawdę to tak sztucznie rozdmuchany konflikt bo tak na prawdę jak w każdej innej dziedzinie życia będą zwolennicy treningu dzielonego, dla których ten rodzaj treningu jest najlepszy, a dla innych będzie to trening całościowy. I tutaj indywidualne podejście do treningu sprawdza się najlepiej.
Zarówno na jednym i drugim treningu można zrobić bardzo dobrą formę i początkujący najczęściej zaczynają od fbw, ale później warto sprawdzić inną formułę treningową.
Trening ma być dla nas przyjemnością i realizować nasze cele treningowe, które przed sobą stawiamy, a jeśli po sprawdzeniu różnych koncepcji dochodzimy, że ta konkretna jest dla nas najlepsza i najskuteczniejsza to jej się trzymajmy. Bo jest dla nas indywidualnie najlepsza, a dla kogoś może być najgorsza. Dajmy sobie swobodę i wybierajmy dla siebie najlepsze rozwiązania.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-07-19 16:30:14
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźDziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Choc ja sklanialbym sie przy takim stazu ku FBW. Jesli te 3 miesiace to rowniez staz
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
macie jakieś porady jeżeli chodzi o fbw ? długość miedzy poszczególnymi ćwiczeniami cyzli zaczynajac od nog ile np do pleców klatki etc etc oraz pomiedzy seriami ?
oraz jest jakiś sprawdzony fbw ? czy to bez znaczenia jakie ćwiczenia byleby zaczac od tych najwiekszych partii ?
Zmieniony przez - rambotic990 w dniu 2016-05-28 22:09:39