po tych wczorajszych twarogach , to up 1cm w talii z rana
3tydz na kalorycznosci 6-7tyś kcal
na weglach to kratki juz by nie bylo od 2giego tygodnia
i z 3kg fatu+7kg na wadze by bylo
tutaj waga 1-2kg sie wacha.
ale to predzej swoja ilosc kcal robi swoje w trzymaniu wody + zalegajace nieco jedzenie, bo czesto z rana jeszcze czuje ze nie do konca wszystko zostalo stawione i czasem tez lekkie zaparcia mam ze z rana nie ma opcji do konca wydalic te resztówki poranne
pomyslec jak te bialko dlugo sie trawi przy takich ilosciach
bialka i fatu, wieprzowiny staram sie unikac bo to nie zrodlo bialka ktore przyjemnie nam sie strawi przy takich ilosciach bialek i tluszczy.
Dzisiejsza micha
30jajek - byly lody z jajek i zelatyny robione + polewane smeitana+to co na keto pizze+ sernik/ciasto z mascarpone jajek i wpc
40g zelatyny
300g smietanki 20%
500g karkowi - keto pizzza
250g twrogu tlustego - zostalo z wczorajszego 1kg opakowania
600g watrobki z kurczaka
140ml lnianego/ rzepaka
20g kokosa
40g masla
20ml ostropestu
15ml tranu
400g mascarpone
30g wpc
i cos jeszcze dojem po keto pizzy, pewnie bede coś ręką podjadac na zasniecie.
sledziki mam kupione z przeceny,mysle ze je dojem dogryzajac jakims warzywem
Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-20 21:53:09
Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-20 22:00:26