PONIEDZIAŁEK
Kolejny dobry dzień, mimo małych ilości kcal, głodny nie chodzę. Humor bardzo dobry, pracy mniej, więcej odpoczynku. Trening depletion bardzo dobry, siła jest. Forma się poprawia a to najważniejsze. Jeszcze jutro mało kcal, a w piątek ładowanie.
Świetnym pomysłem od Przemka było danie zup, zarówno zapycha jako i dostarczam bez problemu 4 g soli na posiłek oraz koło 1 litra wody
DEPLETION
1. Ściąganie podchwytem + wyciskanie na skosie + allahy 8 x 20
2. Uginanie młtotkowe + Unoszenie hantli bokiem + Prostowanie przedramion z sznurkiem 4 x 12
OMLET WANLIOWY
1. 300 g białek + 1 żółtko
ZUPA DROBIOWA
2-6. KURA 150 g + 2 wafle+ 5 ml oliwy