[BLOG] Dziennik by ViQ

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dideek

Ekspert

Szacuny 339 Napisanych postów 9131 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111571

Toż to czystej rasy europejczyk, nie jakiś afroamerykanin.

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

*ViQ

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 1059 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28471

@damian za cos trzeba zyc

Dzis padl nowy mini rekord w MC 150kg

z tej okazji 3 domowe hot dogi i 200g parowek bekonowych

Zmieniony przez - *ViQ w dniu 2016-03-16 18:07:21

Zapraszam: http://www.sfd.pl/[BLOG]_Dziennik_by_ViQ_-t1089234-s11.html

a Tu konkurs : http://www.sfd.pl/[Fit_Przemiana_Konkurs]_ViQ-t1110092.html

...

dideek

Ekspert

Szacuny 339 Napisanych postów 9131 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111571

parówek bekonowych?

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

*ViQ

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 1059 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28471

dideek
parówek bekonowych?

parowki smak bekon

tak jak te z serem itp

Zapraszam: http://www.sfd.pl/[BLOG]_Dziennik_by_ViQ_-t1089234-s11.html

a Tu konkurs : http://www.sfd.pl/[Fit_Przemiana_Konkurs]_ViQ-t1110092.html

...

DamienFreels

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 590 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11170

Wiadomo, że za coś trzeba żyć :)
Tego posiłku Tiger, krakersy i cała czekolada to zazdroszcze :D
Może nie codziennie ale 2-3 razy w tygodniu :D

'It's not because of that, it's not because of money
Works in my blood and I kill 'cause I'm hungry'

-

'Pain demands to be felt'

-

'Where there is life - there is hope'

...

*ViQ

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 1059 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28471

DamienFreels
Wiadomo, że za coś trzeba żyć :)
Tego posiłku Tiger, krakersy i cała czekolada to zazdroszcze :D
Może nie codziennie ale 2-3 razy w tygodniu :D

nie ma czego zazdroscic haha , czekam z niecierpliwoscia na redukcje i scisla miske bez czitow.

Zapraszam: http://www.sfd.pl/[BLOG]_Dziennik_by_ViQ_-t1089234-s11.html

a Tu konkurs : http://www.sfd.pl/[Fit_Przemiana_Konkurs]_ViQ-t1110092.html

...

*ViQ

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 1059 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28471

17.3

prawdopodobnie w sobote nie odpoczne bo pracujaca, tyle ze 5h to jeszcze idzie przezyc
mysle co i jak zrobic z miska na redukcji, czy carb cycling czy co

Suplemetacja:

Rano

activlab artheo free 1cps
Jablczan kreatyny
witamin complex activlab
1000mg tauryny
Na noc

5g bcaa
activlab artheo free 1cps
Essensival 2cps
tested cynk 25mg
fa digu~ na trawienie
probiotyki
1000mg witc
100mg 5-htp
1000mg magnez
witamin complex activlab
tran
tribulus
siemie lniane do posilkow
ostropest

Dieta

Posilek 1 godzina ~7
15g wpc
25g jakiegos gainerka

Posilek 2 godzina ~10
omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc, 50g maki)

Posilek 3 godzina 14
ziemniaki 200g
kurczak piers 150g
surowki

Posilek 4 godzina 17+
czekolada mietowa 100g
mirinda 250ml

Posilek 5godzina ~18:30+
Miesko ~250g
surowki

Posilek 6 godzina 19.30?
Miesko ~250g
surowki

Posilek 7 godzina 21.30?
200g smietany 18%
15g gainerka
15g bialka
makaron 100g

przed snem 15g wpc 25g gainerka

Zapraszam: http://www.sfd.pl/[BLOG]_Dziennik_by_ViQ_-t1089234-s11.html

a Tu konkurs : http://www.sfd.pl/[Fit_Przemiana_Konkurs]_ViQ-t1110092.html

...

*ViQ

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 1059 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28471

18.3

bez zrzutu i wypiski, dzis odpoczywam bo jutro jednak wolne.
Za tydzien zdjecia i ruszamy w konkurs

Zapraszam: http://www.sfd.pl/[BLOG]_Dziennik_by_ViQ_-t1089234-s11.html

a Tu konkurs : http://www.sfd.pl/[Fit_Przemiana_Konkurs]_ViQ-t1110092.html

...

*ViQ

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 1059 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28471

19.3

zdjecia slabe bo forma slaba i swiatlo slabe

( w dzienniku od fit konkursu)
jeszcze kilka dni masy i redukcja, nie ma co czekac z zdjeciami wiec wrzucam
do miski dojdzie mieso burgerowe czyli z 500kcal jeszcze

Suplemetacja:

Rano

activlab artheo free 1cps
Jablczan kreatyny
witamin complex activlab
1000mg tauryny
Na noc

5g bcaa
activlab artheo free 1cps
Essensival 2cps
tested cynk 25mg
fa digu~ na trawienie
probiotyki
1000mg witc
100mg 5-htp
1000mg magnez
witamin complex activlab
tran
tribulus
siemie lniane do posilkow
ostropest

Dieta