40-tka na redukcji

jovika do badania na cukier i insuline dobrze żebśs była na diecie węglowodanowej.Jak zejdziesz na niskie węglę to wypita glukoza da szok i tak juz duży do organizmu i wynik bedzie nie prawdziwy .

No racja, tylko, że ja nie chcę tej krzywej zrobić z glukozą, tylko przed i po normalnym śniadaniu węglowodanowym. Teraz faktycznie jeszcze nie mogę aż tak ciąć węgli

Słuchajcie, nie macie pojęcia, jak ja biję głową w mur jeśli chodzi o to badanie pod kątem insulinooporności. W moim małym lokalnym szpitalu chcieli oznaczyć mi tylko glukozę, insuliny nie, bo nie oznaczają; w mojej przychodni lekarz już dawno wykluczył mi insulinooporność ,,na oko'' i nie mam nawet co poytać; w przychodni prywatnej owszem zrobią mi standardową krzywą, ale tylko z glukozą 75g, bo tak jak Teti sugerowała po zwykłym śniadaniu już nie i musiałoby być specjalne zalecenie od lekarza; w innej prywatnej też nie ma mowy o krzywej innej niż ta standardowa z wypiciem glukozy. I chyba ten standard będę musiała sobie zrobić, choć to wydaje mi się nienaturalne badanie, bo normalnie na śniadanie nie wlewam w siebie tyle glukozy... no koszmar

Nie jest standard. W weekend jade do domu do Wwy i bede robila poposilkowa. 4 pkt. Nie robia problemu. Prywatny lab.

Słuchajcie, w moim przypadku tylko mocne cięcie węgli przynosi efekt. Dlatego na jakiś czas zdecydowałam się zmierzyć z dietą Kwaśniewskiego. Nie zamierzam całkowicie zabrać sobie węgli, tylko zjadać ich minimalne ilości. Wyrzucam całkowicie chleb i mąkę w ogóle, zostawiam owoc jakiś może nie codziennie (w dni treningowe), troszkę kaszy i ryżu zostawię. To zdrowa dieta, musi zadziałać :)

Jeszcze pytanie odnośnie treningów - tłuszcz najgorzej wygląda u mnie na brzuchu, a właściwie nad pępkiem (luźna galaretka). Jak tylko tracę w tym miejscu choć 2 cm, od razu wisi mi skóra. Nie wiem, czy dodatkowo ćwiczyć brzuch (są ćwiczenia na brzuch na fitnessie 2xtyg.), w treningu dla zielonych siłowym nie ma ćwiczeń stricte na brzuch, są wielostawowe. Macie jakieś pomysły, jak radzić sobie z tą partią ciała? Więcej ją cwiczyć, czy to dieta raczej ,,wciąga'' brzuch?

Jovitka, dieta Kwaśniewskiego raczej do najzdrowszych nie należy...wystarczy poczytać o skutkach ubocznych na forach, kuzynka mamy sobie ją zafundowała, po czym zafundowała sobie po roku nadczynność tarczycy.
Ale to taka moja dygresja. Zrobisz co chcesz.
Co do brzucha - to nie trzeba katować go ćwiczeniami, wielostawowe uwierz potrafią zrobić cuda :) Wystarczy dołożyć do tego serię PLANK 3 razy i poprawnie wykonany też działą cuda, ale tutaj nie samymi ćwiczeniami musisz działąć, ale i dietą.

No kurczę, tak dieta jest przedstawiana jako najbardziej fizjologiczna dla człowieka. Nie wiadomo już, w co wierzyć. Pomyślałam o niej, bo mój organizm nie chudnie jak dostarczam węgle. Chciałam zastosować ją na jakiś czas, żeby pobudzić do chudnięcia przez zastosowanie lekkiego szoku. Tarczycę mam w jak najlepszym stanie, więc chyba przez miesiąc nic się z nią nie stanie.

A jakim cudem człowiek pierwotny nie skopał sobie tarczycy mając wiecej węgli tylko w ciepłych okresach, kiedy były rośliny, tak się zastanawiam. Eskimosi też jedzą mało węgli i są zdrowi, tylko szybko się starzeją (ale to od białka podobno)

my nie jesteśmy ludźmi pierwotnymi - na szczęście i w drodze ewolucji "troszkę" się jednak zmieniliśmy

Ale skad wiesz, ze ludzie pierwotni mieli zdrowe tarczyce? Sa jakies wiarygodne badania gdzies dostepne? Chociaz pewnie przy sredniej dlugosci zycia kolo 30 lat to i tak nie mialo wiekszego znaczenia.

Miesiac na niskich weglach moze Ci rozwalic tarczyce. Nie musi ale moze. Na pytanie czy chcesz to przetestowac na sobie i czy lepiej miec zdrowa tarczyce czy faldke na brzuchu musisz odpowiedziec sama.

I tak w temacie: http://zywieniesportowcow.pl/paleo-dieta-nasze-geny-zdazyly-sie-zmienic/





Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-03-10 12:07:53

Ok, dzięki za info, sądziłam, że nasz styl życia się zmienił przez wieki, ale organizmy nie. Dlatego myśląc o zdrowym jedzeniu zawsze wyobrażałam sobie, jak mogli jeść przodkowie, bo to musiało być najbardziej fizjologiczne. Natura nie stworzyłaby człowiekowi chorej tarczycy :) tak myślę Ghorta, jego jedzenie musiało być takie, do jakiego został stworzony, no ale skoro się zmieniliśmy... no cóż....

Ale człowiek to chyba nie jest ,,zaplanowany'' na 30 lat!!!! Żył tyle nie z przyczyn naturalnych przecież


Zmieniony przez - jovika w dniu 2016-03-10 12:16:52