NOWE CIAŁO W BUDOWIE - SPAM - Forum SFD

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1803 Napisanych postów 2913 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73509

to zobaczę , jak nie będę dawać rady to coś pokombinuje w soboty

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

Ghorta

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 22611 Napisanych postów 11144 Wiek 47 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 356261

Wy macie 4 treningi siłowe na tydzień w 2 miesiącu?
To kiedyś muszą wyjść 2 z rzędu, bo to jest matematycznie niemożliwe, żeby nie wyszły przy zachowaniu częstotliwości 4x week.
Jak się zrobi dzień przerwy po każdym treningu, to już w drugim tygodniu zaczyna czasu brakować.

Bo wychodzi tak: pon -> śr -> pt -> nd / wt -> czw -> sob.
Czasu zawsze za mało.

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905

no jeden zawsze sie nalozy gdzies.

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

nadine 21

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1803 Napisanych postów 2913 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73509

wszystko wyjdzie w praniu

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905

nie stresujcie sie na zapas

dbajcie o regeneracje i będzię ok

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Ghorta wiem ze zawsze jakoś wyjdzie dzień po dniu. U mnie jeszcze utrudnia to ze chciałabym ten jeden dzień w weekend mieć wolny bo to większy odpoczynek nuż trening sobota i niedziela. Spróbuje w poniedziałki rano siłowy a po południu rurkę. W sumie przez jakiś miesiąc albo dwa juz tak trenowałam :)

Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Ok.
A więc została suwnica - ale to mówiłaś, że Gobleta mogę, natomiast przed byłby zwykły przysiad - może tak być ?

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

I to uginanie nóg leżąc Night wspomniał o żurawiu, o zbieraniu grzybków, czy to zbieranie grzybków mogę wstawić zamiast uginania ?

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

justyna28

Ekspert

Szacuny 232 Napisanych postów 1035 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 28202

blue_hope
Ok.
A więc została suwnica - ale to mówiłaś, że Gobleta mogę, natomiast przed byłby zwykły przysiad - może tak być ?

Paula ja tak też robiłam że rano siłowy potem taneczny na początku ale zrezygnowałam , bo nie było mocnych żebym się rozciągnęła na tyle ile było potrzeba po ostrym siłowym