Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Kinga wracając do tematu miesiąca nr 2, drążek jestem w stanie wykombinować, na huśtawce młodej przyczepię drążek, na garażu mąż powiedział, że nie da rady bo to pustaki. Tak więc podciąganie i uginanie nóg - dam radę. Co z pozostałymi ćwiczeniami ? I chcę wiedzieć co z tym BCAA brać nie, brać ? Tomek mówił, że przed siłowym 10g mogę brać. Po to się mija z celem.
Szacuny
2451
Napisanych postów
12124
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
591096
Justyna zostawiłas sobie wytrzymkę jak taką wisienkę na torcie :) Testujesz dietę kulturystów- przez cały dzień to samo?
Ja mam jeszcze pytanie dotyczące rozkładu dni treningowych w drugim miesiącu. Rozumiem, że dzień po dniu mogą być. Ale pewnie 3 dni pod rząd to za dużo. Czy jakbym robiła jednego dnia siłownię i trening pole dance to będzie ok? Albo przynajmniej raz w tygodniu takie połączenie? Chciałabym mieć jeden wolny dzień weekendowy żeby mieć całkowity off, bo po pracy to nie czuję takiego odpoczynku :)
Szacuny
4304
Napisanych postów
17985
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
282905
blue_hope
Kinga wracając do tematu miesiąca nr 2, drążek jestem w stanie wykombinować, na huśtawce młodej przyczepię drążek, na garażu mąż powiedział, że nie da rady bo to pustaki. Tak więc podciąganie i uginanie nóg - dam radę. Co z pozostałymi ćwiczeniami ? I chcę wiedzieć co z tym BCAA brać nie, brać ? Tomek mówił, że przed siłowym 10g mogę brać. Po to się mija z celem.
BCAA bierz. moze byc 10g przed, albo częśc wypoj przed i cześc w trakcie treningu.
Szacuny
232
Napisanych postów
1035
Wiek
45 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
28202
paula.cw
Justyna zostawiłas sobie wytrzymkę jak taką wisienkę na torcie :)
Testujesz dietę kulturystów- przez cały dzień to samo?
No wytrzymka - wisienka Zwieńczę nią weekend i pierwszy miesiąc .
Testuję równe rozłożenie posiłków i prostsze rozwiązania z powodu braku czasu , całodzienne manu będzie się zmieniać , nie będzie to ryż+kurczak o nie nie . Jutro cały dzień ziemniaki i indyczek , z jajami i awokado, pojutrze kasza gryczana z mięsem z szynki wieprzowej A tak sobie wymyśliłam Ja mogę jeść to samo , mi to w ogóle nie przeszkadza.
nadine 21
paula.cw
blue_hope
bziubzius
justyna28
Zwieńczę nią weekend i pierwszy miesiąc .
A tak sobie wymyśliłam 
Ja mogę jeść to samo , mi to w ogóle nie przeszkadza.
