AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017

lubiekaszke

___________________________________________________
Niedziela DNT

Kolacja u Bulla.
Miło spędzony wieczór urodzinowy we wspaniałym towarzystwie
Chociaż Bull, jak zwykle, mi dokuczał i sprawiał, że siedziałam czerwona jak burak ze wstydu.

Będę Ciebie bronić jakby co

Już się nie mogę doczekać weekendu!!



Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-02-23 22:13:52

popuri, diablica, natalijka, Malinka, dziękuję za życzenia

sforcia

Będę Ciebie bronić jakby co

Już się nie mogę doczekać weekendu!!

Jesteś kochana Będzie meeeega

___________________________________________________
Poniedziałek DT PULL tydzień 3

1. Eccentric Chin Up 4x6 5010
cc 6serii
cc 5serii
cc 5serii
cc
cc
2. Barbell Row 4x10 4010
37,5kg
35kg
35kg
30kg
30kg
3. Glute Hammstring Raise 4x8 4010
cc 6 serii
cc 5 serii
cc 5 serii
cc
cc
4a. Leg Curl 3x10 4010
40kg/40kg/35kg
35kg/35kg/40kg
30kg/35kg/35kg
25kg
25kg
4b. Seated Cable Row 3x20
30kg x25/30kg x25/25kg x25
30kg/35kg/35kg
25kg/20kg/20kg
30kg/30kg/25kg
25kg/30kg/30kg
5a. Swing 3x20
24kg
20kg
20kg
16kg
16kg
5b. Single Leg Deadlift 3x10per leg 4010
12kg x13per leg
12kg
12kg
10kg
10kg
6. Side Hold 5x30secper side
16kg x8sets
16kg
16kg
16kg/16kg/14kg/14kg/14kg
16kg/16kg/16kg/15kg/15kg

Komentarz:
Podczas ekscentryków podszedł do mnie jakiś chłopak i walnął tekstem: "po co to robisz skoro i tak jesteś szeroka?"
tja...

___________________________________________________

Wtorek DT PUSH tydzień 3

1. Back Squat 4x10 4010
35kg
37,5kg
32,5kg
32,5kg
30kg
30kg
2. DB Shoulder Press 4x12 4010
10kg/10kg/10kg x8 + 9kg x4/ 10kg x7 + 9kg x3 + 8kg x2
9kg/9kg/9kg x8/ 9kg x7
8kg
8kg
8kg/8kg/7kg/7kg
7kg
3. Hip Thrust 4x15 3012
40kg
45kg
40kg
40kg
40kg
40kg
4a. DB Lateral Raise 3x15
4kg
5kg
4kg
4kg
4kg
4kg
4b. DB Walking Lunges 3x12per leg
8kg
8kg x12/8kg x12/8kg x10
8kg
8kg
6kg
7kg
5a. Single Leg Glute Bridge 3x15per leg
ccx25 per leg
ccx25 per leg
ccx20 per leg
ccx20 per leg
cc
cc
5b. Squat Jumps 3x20
cc x25
cc
cc
cc
cc
cc
6. Plank 5x30sec
cc 12serii
cc 10serii
cc 10serii
cc 10serii
cc
cc

Komentarz:
Nie chce mi się komentować

___________________________________________________
Środa DNT

Dzisiaj wizyta u lekarza
Ostatni raz byłam rok temu
Później pakowanie, bo jutro od razu po pracy wsiadam w pociąg do Gdańska


Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-02-24 14:23:40

""po co to robisz skoro i tak jesteś szeroka?" mmm, uroczo. Prawie jak moje "doj**ana ale klocek" :D

Albo u mnie wczoraj od kolegi przy macance ramienia "zaraz będziesz większa ode mnie" uroczo


Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-02-24 14:50:51

jurysdykcja

""po co to robisz skoro i tak jesteś szeroka?" mmm, uroczo. Prawie jak moje "doj**ana ale klocek" :D

Moje uznałam za komplement, a Twoje to przegięcie

eveline

Albo u mnie wczoraj od kolegi przy macance ramienia "zaraz będziesz większa ode mnie" uroczo

Fajnie Mam kolegę, który jest mojego wzrostu, jest mega suchy i waży 64kg haha i nie może przymasować

Takie teksty ogólnie odbieram jako komplement Bo jak ktoś zwraca na to uwagę, to chyba widać efekty, co?
Poniżej kolejne kwiatki od kolegów





Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-02-25 08:15:39

Fajnie macie że takie komplmenty dostajecie :) Ewentualnie jeśli czujecie sie urażone takimi tekstami to zawsze mozna odpowiedzieć w stylu "ja nie jestem doyebana, po prostu Ty jesteś cienias". Najlepiej wypowiedzieć te słowa publicznie , na siłowni w towarzystwie kolegów delikwenta. Zapewnia że ucieknie z burkiem na twarzy i prędko nie wróci ze swoimi tekstami.

ano komplementy takie dosć "oryginalne" :P

Weekend i po weekendzie

W piątek wpadł trening na hali. Udało się niemal w całość zrealizować plan

W sobotę mył taki młyn, że nie ogarniałam

W niedzielę, na wykładach Tadeusza, miałam okazję poznać natalijkę

Wróciłam lżejsza o 0.5kg, ale bogatsza o nowe doświadczenia i znajomości
Z trzymaniem miski w rozkładzie było średnio, ale wydaje mi się, że dałyśmy ze Sforcią radę. Tym bardziej, że od soboty wieczór na miejscu był Tadeusz i doradzał, bądź sam sugerował, dobór produktów

Wczoraj zaliczyłam pierwszy z dwóch treningów w tym tygodniu i myślałam, że się nigdy nie skończy. Męczarnia niewyobrażalna... A ja jeszcze głupia spytałam Wojtka Jusiela czy w razie mocy mogę dołożyć
Grunt, że przeżyłam.

Poniżej zamieszczam trochę fotek
I chciałabym podziękować wszystkim za fantastyczny weekend

I jeszcze jedno.

Cześć i czołem

W środę zrobiłam trening PULL. Na siłowni była mega sauna i musiałam ćwiczyć bez koszulki
W czwartek dnt, bo musiałam się ogarnąć i przygotować do szpitala.
Od piątku jestem w szpitalu na badaniach - pełen profil hormonalny. W niedzielę rano wychodzę, więc nie jest tak źle.
Jedzenie bardzo dobre i nawet ilość spoko
Wczoraj na obiad i kolację była rybka - szkoda, że nie węgorz


Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-03-05 11:03:06