michalovic19
tak przedtreningiem węgle jedz moze byc np, ja tak jem przedtreningiem piers z kurczaka z brązowym ryzem i do tego jabłko starte,oliwy przed treningiem nie dodaje bo sie nie powinno dawac tłuszczy przed treningiem
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
38
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
327
...
K2J56CAB
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
931
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12396
Dlaczego nie? Ja używam oliwy z oliwek, ogólnie nie słyszałem by tłuszcza powodowały jakiś dyskomfort w trakcie treningu.
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
38
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
327
ja słyszalem duzo osob tak pisalo a szczerze to nw, wiec nie bede sie wypowiadal na ten temat,zeby kogos nie wprowadzac w bład ja napisalem jak ja robie a kto jak zrobi to jego decyzja
...
pawello151
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
329
Zrobiłem korektę, proszę o sprawdzenie. Dziękuję i do jutra! 
...
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
931
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12396
Jeszcze węgle podbij do 470. Jest progres.
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
329
Proszę o sprawdzenie. Dziękuję za pomoc !
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774971
Może być. Brakuje tylko nasyconych kwasów tłuszczowych. Np wieprzowina, olej kokosowy, wiórki kokosowe. W jakim celu dajesz do prawie każdego posiłku kawałeczek chleba?
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
329
Muszę zwiększyć węglowodany. nie mam pomysłów co dodać zamiast chleba. Tego oleju kokosowego który mam w posiłku o 9:00 jest za mało ?,zwiększyć dawkę, czy dodać coś innego?. Dzięki ! 
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774971
Zwiększ po prostu dane źrodło węglowodanów w posiłku. Np płatki, kaszę, ryż, ziemniaki, itp.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
329
Będzie coś z tego ?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
