Dieta na masę do oceny, 72kg

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 38 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 327

tak przedtreningiem węgle jedz moze byc np, ja tak jem przedtreningiem piers z kurczaka z brązowym ryzem i do tego jabłko starte,oliwy przed treningiem nie dodaje bo sie nie powinno dawac tłuszczy przed treningiem

...

K2J56CAB

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 931 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12396

Dlaczego nie? Ja używam oliwy z oliwek, ogólnie nie słyszałem by tłuszcza powodowały jakiś dyskomfort w trakcie treningu.

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...

michalovic19

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 38 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 327

ja słyszalem duzo osob tak pisalo a szczerze to nw, wiec nie bede sie wypowiadal na ten temat,zeby kogos nie wprowadzac w bład ja napisalem jak ja robie a kto jak zrobi to jego decyzja

...

pawello151

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 329

Zrobiłem korektę, proszę o sprawdzenie. Dziękuję i do jutra!

...

K2J56CAB

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 931 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12396

Jeszcze węgle podbij do 470. Jest progres.

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...

pawello151

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 329

Proszę o sprawdzenie. Dziękuję za pomoc !

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6263 Napisanych postów 76005 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754699

Może być. Brakuje tylko nasyconych kwasów tłuszczowych. Np wieprzowina, olej kokosowy, wiórki kokosowe. W jakim celu dajesz do prawie każdego posiłku kawałeczek chleba?

Moderator działu Odżywianie

...

pawello151

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 329

Muszę zwiększyć węglowodany. nie mam pomysłów co dodać zamiast chleba. Tego oleju kokosowego który mam w posiłku o 9:00 jest za mało ?,zwiększyć dawkę, czy dodać coś innego?. Dzięki !