Wasze Najlepsze Plany Treningowe

Witam. Chciałbym, żebyście w tym poście zamieszczali swoje najlepsze plany treningowe(te które dały wam wyraźnie dobre efekty).
O wypowiedzi proszę osoby z CONAJMNIEJ rocznym stażem treningowym.
Zobaczymy czy ten post wypali

POZDRAWIAM

to jak morzecie to pomurzcie mi w ułożeniu treningu w którym chciałbym robic barki i triceps 2 razy w tygodniu a reszte parti po razie oprucz przedramion dolnej częsci pleców i nóg .

żeby nie zasmiecac tego posta moimi prywatnymi sprawami to wpadajcie tu >>> https://www.sfd.pl/temat130603/  - "do michaila W SPRAWIE TRENINGU "


dzienqi

Trening cykliczny Michaila

post nie wypali

No ok nie przeczę, że jego plan jest dobry. Ale może też coś innego...bo nie wszyscy ludzie na świecie ćwiczą tym planem. No ale widzę, że w tym dziale już chyba wszyscy

No bo po co cos kombinowac jak juz ktos pomyslal i wylozyl wszystko jak na tacy.

A po to by dowiedzieć sie co na każdego z nas działa, najlepiej.
Nie mam swojego najlepszego planu, ale rzekne tylko jedno HST - na mnie b. dobrze zadziałało
Pozdrawiam.
Ps. Teraz przechodzę na typową masówkę...

Cra- no np. u mnie na siłowni jest sporo dopakowanych koli i mało który trenuje cyklicznie, powiem nawet więcej- z tych co znam żaden, więc trening cykliczny nie może być jedyną alternatywą w którą należy być zapatrzonym jak w obrazek. Szkoda, że większość osób siedzaca w tym dziale jest jak zombi ślepo zapatrzona tylko w jedno. POZDRO.

StaRa_EkiPa, ReLaXyMeN tutaj musze przyznac racje. Ja arty na tym forum czytam juz od ... paru lat (nie wiem kiedy powstało forum ,ale podejrzewam ze jestem tu od czasów jak raczkowało) i mimo ze sie tu nie udzielam to jednak z zainteresowaniem czytałem rózne ciekawostki problemy itp. Jednak ostatnio dział trning przeszedł straszna metamorfoze na cyklicznosc i nic wiecej.

Szkoda ...

Plan hmm... teraz zrzucam tłuszcz wiec duzo aerobów, a od kwietnia bedzie masa i tutaj dopiero pracuje nad solidnym planem.

Zmieniony przez - Afro w dniu 2004-03-06 23:27:16

NOOOO NOOOOOO PANOWIE- WRESZCIE JAKIŚ ODZEW!! -----ZRÓBMY P R O T E S T PRZECIWKO ŚLEPEMU ZAPATRZENIU W CYKLICZNOŚĆ! BO WŁAŚNIE W TYM DZIALE PRZEZ TO STAŁO SIĘ SZARO, BEZBARWNIE, PUSTO. KAŻDY KTO PROSI O PLAN TRENINGOWY ODSYŁANY JEST TYLKO "NA ODCZEP SIĘ" DO TRENINGU CYKLICZNEGO.

TAK JAK PISAŁEM NIE MAM NIC PRZECIWKO TEMU TRENINGOWI, JADNAK ---NIE OGRANICZAJMY SIĘ TYLKO DO TEGO---!!!!!!!!!!

PEACE

"Cra- no np. u mnie na siłowni jest sporo dopakowanych koli i mało który trenuje cyklicznie, powiem nawet więcej- z tych co znam żaden, więc trening cykliczny nie może być jedyną alternatywą w którą należy być zapatrzonym jak w obrazek"
kazdy trenuje cyklicznie, z tym ze nie kazdy wedlug zalecen Michaila

a po drugie jestem w pelni ZA treningiem cyklicznym Michaila poniewaz sa tam zawarte wszystkie potrzebne informacje do rozwoju sylwetki. Po co jakies Armagedony i inne dziwactwa Szczegolnie na takim poziomie zaawansowania jak 90% osob zamieszczajacych w Treningu pytania o plan treningowy.

BLA BLA BLA

geeez..ludzie przeciez kazdy z nas jest inny, kazdy ma inna genetyke, fizjologie..i trenowanie wedlug ogolnego schematu jest..bezsensowne..ja sam na kazdym treningu "eksperymentuje" - zmieniam cwiczenia,ilosc serii,powtowrzen..probuje dac dla miesni bodziec do wzrostu..sprawdzam co na mnie dziala..uwazam jednak,ze art jest b dobry,bo moza wymienic sie swoimi doswiadczeniami..nie mozemy sie przeciez ograniczac do "trenuj cyklicznie z michailem", chyba po to bozia dala rozum,zebysmy...no wlasnie:)