badassgymKettlami pobawię się jak wzmocnię troche nadgarstki i łokcie które bolą mnie już od samego patrzenia na nie i nie chciałbym przez głupotę wyeliminować rąk na dłuższy okres z treningu. Przy okazji być moze ktoś byłby tak miły i wyjaśni mi na czy polega to że w kettlach "nie ma nadgarstka", czyli jak je najlepiej oszczędzać odpowiednio chwytając itd. Padło takie określenie.
"Nie ma nadgarstka" - to jest ten sam mechanizm, który wyłamuje ludziom nadgarstki np. przy uderzeniu w worek bokserski w supermarkecie.
Czasami widać jak na siłowni gość ciśnie ostatkiem sił, a 30% ciężaru atakuje wygięty nadgarstek.
Przedramię ma się ułożyć w linii prostej. Kettle mają same z siebie tendencję do wyłamywania nadgarstków. Efekt ten niwelujesz "wieszaniem" kuli na ukos w dłoni. Tylko trzeba znaleźć swój fizjologiczny kąt dla tego skosu.
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/1/11/936d1597885d439ea6e4fdda944d3483-small.jpg)
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html