AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017

lubiekaszke

w sobotę trening kopyt ze Sforcią w Kościanie

Od dzisiaj więcej jedzenia 2000kcal w DNT i 2400 w DT Już mam schizy, że przytyję

Czekam na Ciebie grubasku

Mam nadzieję, że z trudem doczołgasz się do dworca

lubiekaszke


dodane do obserwowanych

dexterpro

lubiekaszke


dodane do obserwowanych

"lubiechlebzesmalcem" było zajęte

sforcia

Czekam na Ciebie grubasku

Mam nadzieję, że z trudem doczołgasz się do dworca

Anorektyczko
Już wypożyczyłam wózek. A niedzielę spędzę w ten sposób:

Biorąc pod uwagę Twoje parametry antropometryczne i referencyjne zalecenia dotyczące podaży energii to właśnie weszliśmy na optymalne pułapy kcal (39 - 44kcal / kg masy ciała - Twoja średnia to 2300kcal).

Więcej niż niejeden mężczyzna na diecie kulturystycznej

Dzisiaj DNT. Po wtorkowej klacie i wczorajszych plecach jestem trochę obolała Kolega z siłowni pokazał mi jak lepiej zaatakować klatkę przy wyciskaniu hantli na skosie i teraz przyjemnie cierpię
Stoczyłam ze sobą nierówną walkę i zdecydowałam, że jutro znowu będzie DNT. Lekkie zmęczenie mnie dopadło, sińce pod oczami itp.
Ale w sobotę giry ze Sforcią Przed treningiem planujemy wskoczyć w pornoklapki i pohasać na salce. Może coś nakręcimy.
W niedzielę wjadą barki, które powinny być jutro.

Żeby było chociaż trochę kolorowo wrzucam zdjęcia dwóch ostatnich posiłków z dnia dzisiejszego.

WPI+starte jabłko+mandarynka+cynamon




Kasza gryczana biała+pierś z kurczaka+marchewka+parmezan+ogórek kiszony+sałata+olej rzepakowy




Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-12-17 21:44:53

Ogórki kiszone ....ommm :D Aleś smaka zrobiła ; )

pfff WPI, powodzi się

Bull

pfff WPI, powodzi się

WPI z SFD więc bez szału

Kto zabroni biednemu bogato żyć?

Faftaq, mogę się zapytać jak Ty to wyliczasz czy to bardzo zindywidualizowana kwestia?
standardowa metoda to BMR+współczynnik aktywności, ale te współczynniki bywają bardzo różne, jakie elementy należy wziąć pod uwagę, żeby go trafnie określić?