bziubzius
blue_hope"Wyjątkiem jest okres redukcji tkanki tłuszczowej, kiedy to ze względu na niedobór energii w diecie, dodatkowe dawki białka mogą być potrzebne by zmniejszyć katabolizm mięśniowy – tutaj zakres 2,3 – 3,1 na kg beztłuszczowej masy ciała winien okazać się optymalny (zwracam jednak uwagę, że masa beztłuszczowa i całkowita to nie to samo)."
Nie mam pomiaru z Tanity ale było ponad 50kg mięśni, jakoś 50,7 (strzelam, bo nie pamiętam) więc zakładając 3,1g to wychodzi prawie 160g.
Ja się nie chcę sprzeczać, dyskutować, na razie chcę tak spróbować, poobserwować. Poznać swój organizm, potrzeby jego, reakcje na taką czy siaką dietę.
Ja dziękuję za uwagi i sugestie, nie katuję się niczym, sprawdzam po prostu. Chcę nauczyć się siebie.
Zakladajac gorna granice wychodzi 150g, nie 160g.
Gdzie branie gornej granicy jest nieusazadnione sensownie.
Na chwile obecna robisz cos na wlasna reke.
My Ci napisalysmy, co o tym myslimy.
jestes dorosla robisz, co chcesz.
Pretensje proponuje tez miec pozniej tylko do siebe.
Tak na marginesie Konsekwencji nieprawidlowo zbilansowanej diety nie odczuwa sie w danym momencie.
blue_hope
1zis
halinae
delfinka
Julia34
